“蒹葭苍苍，白露为霜。”今天就是二十四节气中第十五个节气——白露。青岛超世纪生物工程有限公司首席营养讲师官伟琨提醒市民，白露之后，要注意保暖，秋天的早晚凉意甚浓，要随着天气转凉逐渐增添衣服；但添衣不能太多太快，因为秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益，同时秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。

　　另外，白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

　　“立秋后气候虽然早晚凉爽，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。”官伟琨表示，白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁和香酥山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。中医认为海产品多为大寒之品，易伤脾胃，如和切碎的生姜同吃，有温中散寒解毒的作用。肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，吃海鲜要多加生姜，因为海产品大寒可以导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患。记者 陈邵华 （来源：半岛网-城市信报） [编辑: 李敏娜]分享:【