中新网兰州9月8日电 (徐凤华 马晓俊)“一场秋雨一场寒”，经过一场暴雨的洗礼，兰州近两日的天气明显转凉，已然是秋风瑟瑟，秋意绵绵。古诗云“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，今天，正是二十四节气的第十五个节气——白露。

　　每年公历9月7日前后，天气渐凉，夜来草木上可见到露珠，故称之为白露。白露这一天也是全年昼夜温差最大的一天。

　　俗语有“处暑十八盆，白露勿露身”之说，就是告诫人们在白露来临之后，要注意穿衣保暖，防止着凉。

　　而白露过后，秋天的干燥之气也愈来愈明显，秋日养生也显得尤为重要。

　　为此，记者走访了甘肃中医学院的有关专家。杨志军副教授指出，白露前后，气候干燥，人体脏器也会随之燥热，易造成由呼吸道炎症引起的干咳、咽痛等症状，易患感冒。

　　杨志军建议，饮食上应尽量避免食用生冷食物，多食用温补润脏的食品，多吃水果、蔬菜，但西瓜在这一季节已不再适宜食用。如有咽喉不适、呼吸道燥热的症状，可用鲜梨、川贝加枇杷叶煮茶饮用，有良好效果。在日常饮食中，用百合、银耳、鲜梨等性温、润脏的食品熬汤或者煮粥食用，也是很好的秋季养生方法。

　　此时，还应注意根据天气变化及时更换秋装。在户外时尤其如此，以防感冒。

　　专家还建议，早晚适当的体育锻炼也对提高身体素质，预防秋季病的发生有很大帮助。(完)