中广网北京9月9日消息（实习记者肖若昕） “从专业运动员转型为一个普通人，我才发现日常生活中的压力并不比竞技场上少。因此我觉得更要平和心态，寻找合适的解压方法。”9月8日下午，刚刚举行过退役晚会的“体操王子”李小鹏现身北京王府井希尔顿酒店，与著名心理学家陶思璇来了一场轻松访谈，共同探讨如何缓解压力，轻松愉快地生活。

　　“金牌轻松大使”现场秀绝技--精彩金牌动作

　　李小鹏与陶思璇轻松畅谈“咀嚼减压”

　　小鹏与现场观众酣战“桌面冰球”

　　正处在退役后“转型期”的李小鹏，提起竞技场上的荣耀和辛酸仍然是津津乐道。回忆2004雅典运动会中国体操男队表现不佳、2005年十运会左脚受伤两个运动生涯中的艰难时刻，李小鹏深有感慨：“运动员除了比赛的竞争压力之外，教练和观众的期待、舆论的评价、训练的枯燥重复，也会带来许多‘非竞技压力’。”而现如今，告别赛场的李小鹏正面临着人生中又一个转折点，“目前我是一切以家庭为重，但是也会思考未来的职业走向。这种对未来的选择也会给人的心理带来一些压力。”

　　著名心理学家陶思璇对李小鹏的心态做了解读。她笑言：“我有职业病，看着小鹏的表情，听他说的话，就会不由地分析他的性格特征。”陶思璇说，李小鹏是十分投入和专注的运动员，具有“活在当下”的良好心态，但是也难免会受到一些心理活动的困扰。现代都市生活节奏快、竞争激烈，像李小鹏提到的“未来选择”等日常生活中的压力，不仅是运动员，都市上班族也经常会遇到。

　　“情绪处理一定要从细节开始，而不是等到它郁积爆发的时候。当你有一点不开心，或者是出现肩背酸痛这些身体上的迹象时，就要寻找一些排解渠道来减压。慢慢养成这样良好的生活习惯，才算是达到了真正的健康。”陶思璇这样建议。

　　感到有压力的时候，如何才能有效排解呢？李小鹏说，做运动员的时候，除了和朋友一起聊天或出游来缓解压力，自己也有随身携带口香糖的习惯。感受到压力时做咀嚼运动，会感觉得到了舒缓。对此，陶思璇做出了心理学上的解释：“咀嚼这个动作能够有效地辅助减压，这已经得到科学证实。最近北京大学和北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组进行了一项调研，其中七成的受访运动员表示，在咀嚼口香糖时体验到压力舒缓、平静放松的感受。”陶思璇补充说，脑波的减弱与紧张和焦虑感关系密切。咀嚼口香糖增强了α脑波，所以更容易使情绪得到放松。“这个方法简单不费力，大家都可以在感到压力的时候试一试。”

　　此次访谈也是箭牌“咀嚼马拉松”的开幕活动之一。当天下午，李小鹏还作为“金牌轻松大使”，用经典的体操动作启动了整个活动。接下来“咀嚼马拉松”还将在上海、广州、成都、沈阳、南京等其他城市展开。李小鹏建议身边的人们都“轻松下来，莫太急躁”，保持平和的心态，也希望能够通过自己的努力，传递一种轻松的生活态度和积极应对压力的方法。

　　面对今年11月即将在广州举办的亚运会，李小鹏在活动中还不忘向昔日队友们送上祝福：“希望他们能秉持中国体操一贯的精神，夺金斩银，越来越好。”