新闻晚报 许沁 叶艳君

　　暑假里没有固定作息时间，每天晚睡晚起，一到开学，生物钟难以马上调整回来，不得不求诊于儿保科睡眠门诊的小病人比比皆是。记者日前从上海儿童医学中心等医院了解到，还有些孩子因为父母期望过高、自身心理压力过大，而父母本身又容易焦虑，结果开学后全家齐失眠。

　　小志今年升初三，妈妈为了能让成绩平平的他有所突破，暑期里带着他奔波于各类家教，数学、外语“一把抓”。如今正式开学了，小志感觉暑期里奔波有余而效果不足，每次家教回来就有一大堆习题，晚上都要11点多才能睡，但躺上床却怎么也睡不着。小志担心失眠影响学习，焦虑的妈妈因为担心儿子学业更是寝食难安，结果全家齐失眠。

　　上海儿童医学中心儿保科专家江帆教授说，临床上不少前来就诊的病人中，都是孩子、家长压力过大，导致一齐失眠。而且家人越是焦虑，越容易影响孩子睡眠，如此恶性循环，有损健康。

　　针对暑假昼夜颠倒、一到开学出现不适的学生，江帆提醒，调整生物钟需要一定时间，应尽快改变作息时间。对于那些睡眠不好、入睡时间较长的孩子，寒暑假甚至双休日最好也不要随意打乱平常作息，即使晚睡也要控制在一小时之内。