据新华社电英国科学家整合多项研究成果后发现，握手、步行、保持平衡等日常生活中的小动作可以反映一个人能否长寿。他们认为，握手有力不仅是一个人自信的标志，也是长寿的征象之一。

　　研究报告由最新一期《英国医学杂志》周刊发表。

　　研究由设在伦敦大学学院的英国医学研究委员会下属终身健康与老龄化机构展开。

　　伦敦大学学院的蕾切尔·库珀博士带领研究人员整合了世界上关于握力的33份研究报告，对握力与死亡率展开系统研究。这些研究涉及超过5.3万人，跟踪调查时间最长的达43年。

　　综合考虑年龄、性别、体重等因素，研究人员发现，握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍。

　　研究显示，握力会随着年龄增长而降低，中年女性的平均握力为27千克，中年男性为40千克。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3％。

　　尽管研究对象以60岁以上老年人为主，但握力与死亡率的关联在较年轻人群中已有体现。

　　研究人员认为，一个人握力大或许得益于饮食健康，注重锻炼。

　　走路、起身速度快者易长寿

　　除握手外，研究人员还对步行、单腿站立保持平衡、从椅子上站起这三种日常生活中小动作与死亡率之间的联系展开研究。这4种动作是检验体能的重要指标。

　　涉及近1.47万人的5项研究结果显示，步行速度最慢人群死亡率是步行速度最快人群的2.87倍。这两类人群各占受调查人数的四分之一。步行速度快慢以平均每秒钟行进1米为界线。

　　随着年龄增长，快速从椅子上站起变得越来越难。涉及超过2.8万人的5项研究结果显示，从椅子上站起速度慢的人死亡率比站起速度快的人高出1倍。

　　研究人员发现，单腿站立即平衡能力强的人死亡率较低。但由于目前研究成果不具可比性，他们无法以数字形式给出答案。

　　有助体质弱者获针对性治疗

　　研究人员认为，上述4种动作与一个人能否顺利完成日常任务相关，对老年人显得尤为重要。完成它们需要平衡力、肌肉力量、速度、运动控制能力、集中注意力及较好的心肺功能。

　　“这些动作的完成质量可用于评估当前健康状况和未来死亡率，它们操作简单，容易记录，同时是长寿的有效征象，”英国《独立报》援引库珀的话报道，“评估上述简单动作完成质量可帮助医生辨别老年人中最脆弱的群体，而医生实施积极干预可使他们更长时间地健康生活。”

　　研究报告作者之一、南安普敦大学老年病学教授埃文·塞耶说，她已在对可能患有重大疾病患者的临床诊断中推广对握手等日常小动作的检查。

　　“现阶段我们主要谈论的是老年人群，”她说，“随时间推移，它们将可用于针对年轻人群的预防医学。”但库珀承认，要揭示体能与死亡率之间的联系，需要开展更多研究。

　　研究人员表示，不久的将来，通过简单测试就可以快速判断出一个人的体质强弱。对虚弱体质者，医生可以开具“特殊处方”——举重锻炼或者其它有助于保持身体活跃的运动项目。