现象之一：9成以上的人不会刷牙

　　调查数据：有关资料显示，在临床病人中，90%以上都不能正确刷牙。这个数据与2008年北京市卫生局发布的健康播报中的数据基本吻合。该健康播报显示，虽然北京市青少年牙病得到有效控制，但市民中“会刷牙”的人不足一成。

　　专家解读：青岛市市立医院口腔科主治医师于江波告诉记者 ，日常接诊中，经常会接诊到因为刷牙方法不正确而患病的患者，而最常见的不恰当方法就是横刷法，因为横刷法只能刷净牙面，不能刷净牙缝，有时还可能将食物残渣推入牙缝。鉴于此，他向记者详细介绍了使用率极高的水平颤动法的动作要领：将刷头放于牙颈部，刷毛与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向轻加压，使得刷毛进入牙间隙和牙龈的下方，然后牙刷在原位做近、远、中方向水平颤动4次～5次，颤动时牙刷仅移动1毫米，刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面，并使毛端深入裂沟区做短距离的前后颤动。青岛市市立医院东院口腔国际门诊全科医师王旭东则告诉记者，不同位置的牙齿要采用不同的刷牙方法，比如后牙的内侧要挑着刷，牙齿的咀嚼面要前后刷，牙齿的外面要上下刷。

　　现象之二：8成以上的人刷牙时间不够

　　调查数据：在4353名被调查者中，60.4%的人刷牙时间在1分钟至3分钟之间，23.8%的人不到 1分钟，15.8%的人用时在3分钟以上，也就是说，8成以上的人刷牙时间不够。

　　专家解读：于江波告诉记者，每次刷牙时间要保证达到3分钟，从而保证牙膏与牙齿的各个方位充分接触，否则，牙齿与牙膏的接触时间太短、接触不充分，牙膏的按摩、清洁、杀菌、抗脱钙、防龋等功能就不能完全发挥。对于牙周炎患者，因为其牙间隙比较宽，他建议可根据患病程度的轻重，将刷牙时间控制在10分钟左右。

　　现象之三：3成以上的人刷牙次数不够

　　调查数据：在4353名被调查者中，60.4%的人每天会刷两次牙，还有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙两次以上的人只有7.9%。也就是说，3成以上的人刷牙次数不够。

　　专家解读：于江波认为，如果刷牙方法得当，刷牙时间够长，早晚各刷一次牙就可起到清洁、保健口腔和牙齿的作用，当然，如果中午条件允许，再刷一次就更好了。王旭东则认为，一天刷满三次最好，尤其是晚上临睡前，一定要刷牙，因为如果睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝内，这些东西就会成为细菌生长繁殖的隐患。

　　■特别提醒 饭后千万不要马上刷牙

　　人们在进行刷牙这件司空见惯的事情的时候，除了上述不当行为外，还有就是心急，往往搁下饭碗就去刷牙，或者虽然刷得很卖力，但是漱口的时候很省事。专家提醒大家，这些做法都是不恰当的。

　　于江波建议大家要在饭后1个小时之后再刷牙；王旭东则建议饭后半个小时以后刷就可以，总之，不能搁下饭碗就去刷牙。为什么呢？于江波和王旭东两位专家是这样解释的，用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，从而使牙齿变得软而脆，如果此时刷牙，会破坏牙釉质，加快牙齿的磨耗，造成牙齿表面的珐琅质减少，极易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

　　■专家视点

　　漱口水不具备治疗作用

　　现在，很多人会使用漱口水来清除口腔异味，对此，王旭东认为，漱口水中的芳香剂和一些酶能起到改变口气的作用，也能对牙齿的炎症和囊肿起到暂时的改善作用，但是对牙齿的疾病起不到治疗作用。于江波还提醒大家，市面上销售的漱口水多具有一定的杀菌、消炎作用，但健康人的口腔里有正常的菌群，漱口水在杀死治病细菌的同时也会杀死一些有益的菌群，这样，就会导致口腔内的菌群失调，因此，他认为，保持口腔正常的菌群平衡并有效清洁口腔最好的方式还是机械清除细菌的方式，如刷牙、用牙线、牙缝刷清洁等。

　　■教你一招

　　小技巧检测牙刷得是否干净

　　刷牙天天刷，怎么才能知道自己刷得干不干净呢？这里，王旭东给大家推荐了几种简单易做的检测方法。一是刷完牙后用舌尖舔一下牙的表面，如果觉得很光滑就说明刷干净了，或者用指甲去刮一下牙缝，如果没有刮下粘的东西，也说明刷干净了。

　　另外，还可以到市面上去购买一种叫菌斑显示或剂菌斑显示片的东西，刷完牙后含在口内，如果上面出现红点就说明牙没有刷干净，否则就是干净的。

　　本版撰文/记者 文鸿飞 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]分享:【