燕赵都市网讯（记者刘伟）今年的9月26日是世界心脏日，主题是“工作场所健康”，口号是“我用心工作”。在世界心脏日来临之际，石家庄市疾控中心于9月16日发出健康提示，号召每个人朝着健康心脏的方向迈出第一步。

　　目前，中年人心血管病患病情况不容乐观。

　　据石家庄市疾控中心慢病所专家马新颜介绍，2008年石家庄市疾控中心慢病及其危险因素调查显示：石家庄市15至69岁居民心血管疾病患病率达4.7%，其中50岁至60岁的患病率高达10.5%。作为单位工作骨干和家庭生活支柱的中年人，却往往没有对健康引起足够的认识，石家庄市30至49岁居民的锻炼身体比例仅为8.9%，心理压力大的占10.9%，吸烟饮酒比例均高于其他年龄段居民。

　　专家建议工作者，把运动带到工作场所，在工作日程安排一些身体活动，如骑自行车上班、走楼梯、在午休时间运动或散步。并利用午饭的时间离开你的工作场所去呼吸新鲜的空气。有条件的单位可组织员工进行工间操活动，做一些伸展运动，每次5分钟，每天2次。此外，每天至少吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪；谨防含高盐成分的加工食品；生活态度积极、精神振奋，确保您的工作场所100％无烟。

　　并做到，限制饮酒量，了解自己的身体状况，保持健康的体重，到专业的医疗机构测量血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值，体重指数（BMI）。一旦知道自身存在疾病风险，要制定和采取一个具体的行动计划，以改善心脏的健康。