□记者 许沁

　　晚报讯 女性过早绝经，体形瘦小，酗酒、吸烟，有偏食习惯，有骨质疏松症家族史等，都可能成为骨质疏松的高危人群……预计骨质疏松症患者至2025年将达到1.50亿人，其发病率已跃居常见病、多发病第七位。

　　■“骨松”早期不太会引起重视

　　骨质疏松症最常见于绝经后妇女和70岁以上的老年男性，对老年人造成的危害主要在于骨质疏松性骨折，但在发生骨折前，骨质疏松症多无典型的临床表现，老年人不太会引起足够重视。但骨折一旦发生，除了给患者本人带来伤痛，还将带来更多危害。以老年人群中常见的髋部骨折为例，一年内死亡率约为20%至25%，50%以上的幸存者会留下残疾。因此，要重视对骨质疏松症的筛查，早期预防。

　　■女性过早绝经易患“骨松”

　　当发现女性过早绝经，比如：在40岁以前，或有卵巢切除手术史；瘦小体形；有骨质疏松症家族史；长期卧床；光照不足；有偏食习惯；酗酒、吸烟等；长期服用某些药物，比如：类固醇激素、过量的甲状腺激素等；合并有其他疾病，比如：类风湿性关节炎，甲状腺功能亢进，糖尿病、肾功能不全等，应早到骨质疏松专病门诊由专科医师进行骨质疏松症评估。最近由WHO开发研究的FRAXTM软件工具，可评估患者10年内发生骨折的风险。

　　■多吃含钙食品多去户外活动

　　对于防治骨质疏松症，一方面调整生活方式，多吃富含钙的饮食，比如：牛奶、肉类、鱼虾和豆类等，适当增加户外活动，增加光照时间，适度体育锻炼，同时老年人在生活中要注意预防跌倒。而补充钙和维生素D，是防治骨质疏松症的基本措施。我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量为800mg（元素钙量），绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。但调查显示，我国老年人平均每日从饮食中获取钙约400mg，每日应补充元素钙500至600mg。维生素D的补充有利于钙在胃肠道的吸收。成年人推荐剂量为200单位（5ug）/d，老年人推荐剂量为400至800IU （10至20ug）/d。此外，女性患者还可适当选用雌激素或选择性雌激素受体调节剂。

　　◎专家门诊

　　赵红燕 瑞金医院内分泌科副主任医师 门诊时间：周四下午代谢性骨病专病门诊，周一下午专家门诊）