张小姐是典型的办公室久坐族。近段她腹部经常隐隐作痛， 上医院检查，结果是阴道炎。医生告诉她，很可能是她平时工作久坐，加上缺乏运动而造成的。

　　据专家介绍，近年来因久坐而患上各种疾病的人越来越多，尤其以IT从业人员、出租车及公交车司机、办公室文员、会计从业人员、编辑等为主。

　　久坐容易患上各类疾病。因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱、心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。同时，久坐极易造成静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，从而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，久之将致贫血。还可引起颈椎、腰椎疾病，使人体的正常生理弯曲被破坏。

　　专家提醒，凡工作需久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且最好每隔1小时，伸伸懒腰，或走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。可做些原地运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动，并不时用手拍拍腿、颈部、肩背部，做做简单的按摩。多做低头、抬头动作，站着打电话、少坐车乘电梯，多爬楼梯、多走路。

　　而对于司机来说，不要强忍“内急”，也不要因此减少喝水，可在等红灯时摇头晃脑耸耸肩。专家还特别提醒，像泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤等与久坐相关的疾病，应早防早治。

　　（作者单位：长沙市第三医院党办）