楚天金报讯 受访专家/武汉市第一医院保健科主任医师黄义久 武汉市第一医院急诊科副主任医师王智超 武汉市第一医院耳鼻喉科副主任医师吴小莉

　　采写/通讯员 喻锎

　　圣诞、元旦、春节，岁末年初佳节频至，在一个个充满着视觉、听觉、触觉、味觉的诱惑与刺激的节日里，如果娱乐方式得当，时间合理，对联络感情、舒缓压力有帮助，但专家提醒，如果狂欢过度，一夜甚至数日无节制地吃喝玩乐“血拼”，对身体将造成极大负面影响。

　　血拼 小心“商场综合征”

　　春节是一年当中一个重大的节日，很多商家早早造氛围，熬夜过节，希望赚得满钵金，很多人节前喜欢去商场抄底血拼，以崭新的形象迎接新年。殊不知，短暂的血拼快乐后要小心疾病随之而来。

　　国外曾经有一项研究发现，疯狂购物会导致血压升高、心跳加速，这些足以对你的心脑血管造成危害，严重的还会引起中风、心脏病突发，正所谓“乐极生悲”。这项由东伦敦大学（East London University）和个人理财网站（Money supermarket）合作完成的研究发现，疯狂购物会令50％购物者的血压升高到一个危险阈值，也增加了心脏病发作和中风的危险。即便血压升高得不多，也容易引发偏头痛、恐慌症，而购物者的心跳平均加速10％。

　　此外，超市、商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，加上噪音大，逛久了，人就会头晕胸闷、恶心、呼吸不畅，正是所谓的“商场综合征”。 更何况，时间紧迫、拥挤不堪最能造成压力，购物哪里谈得上什么好心情，完全是一个苦差事。在这种氛围下，也常常会一时冲动而购置一些并不实用的东西，回到家后后悔莫及。

　　医生建议：血拼也要量力而行，适可而止。不要在人多不透气的环境中待得过久，否则将透支健康。尤其是孕妇、老人和小孩，最好不要到人多的地方“凑热闹”。

　　舞厅、酒吧不要“嗨”过头

　　欢度节日，很多人喜欢去舞厅或者酒吧，但这些场所大多空间有限、噪音震耳、空气污染，彻夜处在这样的环境下，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。那里灯光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视力不清；密闭的空间易使污浊的空气或细菌到处流动；而噪音震耳易使听力下降，严重的会造成听力受损，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛。再加上喝酒助兴，熬夜身体较弱或疲惫，人就容易生病。

　　专家介绍，每年节假日过后，总有一些饮酒过量的病人来求诊，大多是急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳；重者会出现昏迷。而患有痛风或血液尿酸过高者，酒精和脂肪酸常常引发痛风。故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。

　　另外，通宵处于高分贝的密封场所，内耳受刺激后容易发生血管痉挛、阻塞，引起供血障碍，而造成耳中风。调查显示，在舞厅高分贝环境中待上两小时再进行听力测试，一些人听力会减少8分贝。专家提醒，最好不要在高分贝的密闭场所逗留时间过久，特别是在熬夜很疲累的状态下。当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、听力下降、眩晕、恶心、呕吐等症状，就应到正规医院及时就诊。

　　大快朵颐当心胃肠疾病

　　节日聚餐不少，许多人借机聚在一起联络感情，节日大餐一般也会安排得非常丰盛。但丰盛的饮食可能带来疾病，特别空着肚子进餐的人更是如此，所以欢度佳节的同时也要防病。

　　餐桌上冷盆热炒品种繁多，冷热交替的刺激，再加上酒精，就容易引起腹痛、呕吐等症状。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘；严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎。

　　专家提醒：聚会上的暴饮暴食会让很多人在节后肠胃不舒服，甚至出现呕吐、腹泻等症状，还可能突发急性肠胃炎。而睡眠不足，保暖不够以及过度的KTV，还会让一些人口角溃疡、牙龈出血、胃痛腹泻、喉咙肿痛、患上关节炎等。所以，在与朋友大快朵颐的同时，也要适可而止，进食尽量营养均衡，多吃点水果蔬菜，不要饮酒过量。

　　狂欢过后避免情绪落寞

　　人们常常会有这种感觉，狂欢过后一切归于平静，会感到有些失落。专家认为，人们常常借节日或者其他机会聚会狂欢，一旦结束后，必须回到平时的生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人的生活压力过大，业余爱好相对有限，导致心理承受力变得相对脆弱。而心理素质差的人在面临情绪转换时，生物钟的紊乱会导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等。甚至出现焦虑、抑郁等问题。

　　专家建议：喜庆节日的狂欢虽然是忙碌生活中的泄压策略，但也得善加把握，学习善后收心、适可而止的技巧，则是缔造长治久安的必备条件。平时可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣分散，不要在短时间内过度放纵自己，聚会时保持头脑清醒，少喝酒，不要太疯。做到“起居有时、劳逸适度”，只有尊重身心的游戏规则，健康才会有保障。