楚天金报讯 受访专家：湖北省妇幼保健院产科主任肖梅 新生儿主任医师周晓珊

　　采写：周建跃 温红蕾

　　每年的8月1日-7日是“世界母乳喂养周”，其目的是鼓励产后的母亲能够亲自哺乳，给孩子补充最丰富也最天然的营养。2011年世界母乳喂养周的活动主题为母乳喂养——倾听、诉说、分享。

　　众所周知，母乳是婴儿的最佳营养食品。但现代妈妈常因一些社会因素或自身原因，感觉奶水越来越少，哺乳功能在降低，其实事实并非如此。湖北省妇幼保健院产科专家指出，只有大约2％的母亲有先天奶水不足的情况，大部分的妈妈都能提供孩子需要的奶量，因此当妈妈们发现奶水不足时，不要轻言放弃，只要针对问题对症下“奶”，每个孩子都可以是快乐成长的“母乳宝宝”。

　　首先，哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。优质母乳必需的营养物质包括五大类营养：

　　充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

　　优质的蛋白：是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。

　　足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

　　必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉、蛋、肝、粗粮、蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

　　其次，掌握正确的喂奶方法和技巧很重要。哺乳应在固定地方并且安静的环境中进行。哺喂时母亲采取舒适坐位，哺乳一侧脚稍垫高；让婴儿头枕母亲臂弯，全身侧向母胸，头略高，脚稍低，嘴正对乳头。在婴儿张口时，母亲要适时将乳头送入他们的嘴里，注意将乳头四周深色的乳晕一起塞进。这样，婴儿闭嘴吸吮时，正好压迫乳晕下盛满乳汁的小囊，将乳汁喷射到婴儿口中并咽下。

　　哺完两侧乳房婴儿停止吸吮时，轻轻用食指按压婴儿紧闭的下唇，使空气进入口腔，消除负压；再轻柔地将乳头移出，避免在强负压情况下强行将乳头拉出，使乳头破损。整个哺乳过程尽量保持婴儿清醒，哺乳后将婴儿抱直，头依母肩，面向母后，轻拍背部，将哺乳时吸入胃内的空气排出。然后，将婴儿头略垫高，右侧卧于床上，切忌翻动，不要摇晃，以免发生溢奶。