主角

　　广州中医药大学附属第一医院体检中心主任陈瑞芳教授

　　关键词

　　打太极偷菜运动

　　“现在很多人认为养生就只是讲究吃什么，其实这是一种误区。”陈瑞芳承担部门领导重任和家务重任，她的养生体会是“顺乎自然即养生”，养生最重要的还是要先养心，而养心又要注重养德。

　　乐于做家务也是种幸福

　　尽管工作繁忙，陈瑞芳却还是乐于做家务。做好了一桌饭之后看到一家人吃着丰盛的菜色，其间大家说说笑笑，偶尔称赞某个菜做得很好吃，或者是有亲戚朋友来家里做客，自己能和丈夫一起下厨做饭菜，都让陈瑞芳教授感到幸福。

　　“我很少将消极的情绪带到家里来。”陈瑞芳会尽量地减少一些无谓应酬，多与家人在一起，“每天晚饭后，我都会与先生一起喝茶聊天，有时会一起讨论起当天在门诊遇到的病例。”

　　玩游戏化解生活烦恼

　　遇到不顺心的事情时，打太极、听音乐、“偷菜”都是陈瑞芳整理心情的好方法。

　　陈瑞芳教授很喜欢打太极拳，但她始终强调不是在家里一个人打，而是要去户外、花园里、跟着一群同龄人一起听着音乐打两套太极拳。

　　陈瑞芳教授的电脑里下载了很多喜欢的歌曲的M P3，还有如Q Q音乐这样的播放软件。每遇到不开心的事情，她都会打开播放器听音乐，并且随着屏幕上滚动的歌词自己跟唱起来。“生气的时候心乱如麻，什么都干不了，不如打开农场，收收菜，再偷偷别人的菜，心情一下就平静了。”

　　平时，陈瑞芳教授也经常找好朋友出来聊天，倾诉。“她们会给我许多针对某件事情的分析和帮助，并且因为了解我，会给我很大的安慰。”

　　在运动中找乐趣

　　“我以前是不喜欢运动的，但为了身体的健康，我尽量想办法把运动变成生活的一部分，努力培养自己对运动的兴趣，让运动成为快乐的事情。”陈瑞芳教授有着极为规律的作息，每天早上6点钟准时起床，开了洗衣机，之后先去学校的操场上慢跑20分钟，做些伸展、放松的保健操。

　　陈瑞芳强调运动一定要选择适合自己的方式，以运动后不会觉得累为合适，同时一定要将愉悦的心情融合在运动中，这样的效果是最好的。

　　采写：南都记者曾文琼 实习生刘冰绡 通讯员 郑妙玲