接近“白露”节气，我国北方地区气温逐渐下降，部分城市先后入秋，天气转凉。不过午后天气仍较热，昼夜温差较大。在季节更替之际，养生显得尤为重要。

　　专家提醒，随着天气渐渐转凉，此时正是保护肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。另外，中医认为时下也容易出现“秋燥”。“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

　　秋燥之气最易伤肺，极易使人伤风感冒，或引发扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等呼吸系统疾病，老人与儿童易患呼吸系统疾病。因此，历代医学家都认为：秋季养生，重在养肺。秋季养肺的方法很多，主要有中药调理、饮食调补等。