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　　春节刚过，江苏省第二中医院骨伤科门诊来了不少奇怪的病人，他们年龄都不大，却都有手部麻木、灼痛的症状，而且夜间加剧，手部动作也不灵活、无力。经过该院骨伤科医师详细询问病史后发现，他们春节期间都长时间泡在电脑前，患上了所谓“鼠标手”的疾病。

　　据江苏省第二中医院骨伤科丁洪伟主任介绍：所谓“鼠标手”，在医学上术语就是“腕管综合征”，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状。现在越来越多的人每天长时间使用电脑，重复着移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种现代文明病，被形象地称为“鼠标手”。

　　丁洪伟主任介绍了一些预防“鼠标手”的方法：

　　1、正确使用鼠标、键盘。高度与肘部持平，靠近键盘使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

　　2、手腕采用平放的姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；打字时要正对着键盘。

　　3、前臂和肘部应尽可能放松，避免使用鼠标时身向前倾。

　　4、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空。

　　5、操作鼠标30分钟，应该休息片刻。

　　6、经常使用快捷键等小技巧。

　　为了更好地预防“鼠标手”，丁洪伟主任还介绍了一些集趣味性与保健性于一体的手部保健操：

　　1、模拟弹钢琴：五指张开置于水平面上，模拟弹钢琴，来回做练习。这样可以舒缓和放松腕部。

　　2、摸掌心：展开手指，每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，当此动作熟练后，就可以尝试挑战练习的速度。

　　3、揉纸团：用一只手把办公用的废纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。朱振富杨甜子