“雨水”节气已至，寒冷的冬天已经过去，天气开始转暖。随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏，难以去除，因此，“雨水”前后应着重养护脾脏。

　　老城隍庙童涵春堂中医门诊部知名专家蔡冠球从中医学角度阐述初春季节养生的关键，春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要以“甘淡”为主，尽量少吃辛辣、生冷之物，多吃新鲜蔬菜，以顾护脾胃阳气。平时还可多吃一些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

　　随着自我健康管理意识的加强，越来越多的市民关注顺应二十四个节气来选择食疗和药疗，进行季节性的保健养生。在 “雨水”节气前后乍暖还寒的时节还可多喝点粥，比如：莲子粥、山药粥、红枣粥等，还可选用西洋参、决明子、白菊花、枸杞等作为日常泡茶的材料，养肝明目提高免疫力。精神上还要注意清心寡欲，不要劳累，以养元气。

　　（记者 许沁）