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◎ 健康贴士
1.两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外；
2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴；
3.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律；
4.饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟；
5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；
6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点；
7.可补充B族维生素，能安定神经除掉尼古丁。
(以上方法由李枫教授提供)
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