你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A 、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。专家建议，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。宗和

　　（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]?