舌头与牙齿犹如一对不可分离的搭档，牙齿咀嚼，舌头品味，原本相与为邻、相安无事，近来却有人挑拨离间：“喝汽水让舌头尝到美味，却导致蛀牙，苦了牙齿。 ”让吃货们进退两难，一时间难以取舍。其实，吃货们大可不必担心，适当饮用汽水并不会引起蛀牙，畅享汽水，不会妨碍一口洁白皓齿，绽放甜美微笑。

　　食物和汽水并不直接导致蛀牙

　　造成蛀牙的原因包括牙齿的健全情况、唾液的作用、口腔细菌的种类以及牙齿接触酸性物质的时间长短。其中，时间是蛀牙发生过程中的不可忽视的重要因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。我们喝汽水，无需咀嚼，相较于其他需要咀嚼的食物，汽水与牙齿接触的时间非常短，因此导致蛀牙的可能性也小得多。

　　另外一项调查研究有力证明了饮用汽水并不会直接导致蛀牙。在过去的二十年中，发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝饮料的人却越来越多。

　　为了防止蛀牙，把注意力放在拒绝食物上实属不够明智。我们吃任何食物时，唾液能够对其酸性进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响。唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。何况，珐琅质是全身最硬及化学性最安全的一种组织，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，也并不那么容易被汽水所破坏。与其严苛地管住嘴巴，还不如平时多注重口腔卫生习惯，适量拥抱一下汽水等美食也无妨。

　　良好的口腔卫生习惯才是王道

　　防治蛀牙其实很简单：认真刷牙，饭后漱口，避免食物残渣在口腔中长时间停留，就是预防蛀牙的有效途径。可是，我们天天刷牙，却很少注意到自己刷牙方式正确与否。正确刷牙，建议每天刷牙两次，早上起床与晚上临睡前各一次。。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙面间来回移动。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。

　　良好的卫生习惯才能给你一口洁白坚固的牙齿，拒绝食物可并不是保护牙齿的聪明做法。亲爱的吃货们，好好刷牙，从生活习惯的点滴做起，才能让美食成为你的福音。