小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳 、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。

　　盛夏，气温高、湿度大 ，如此天气会导致人们植物神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，因此高级营养保健师建议人们，可适当服用维生素C 和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除症状。综合

　　（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]?