龙虎网讯 金陵晚报记者报道

　　南京今日进入小暑，此时人体阳气最旺盛，却容易心烦不安、疲倦乏力。

　　中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，不管天气如何炎热，要保持一颗平和的心。

　　此时也是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节、不洁的习惯，以适量为宜。过饥，则摄食不足，气血不足，引起其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现食伤脾胃之病。

　　中医学认为“脾胃乃后天之本”，进入小暑后，不应多食、过食、大食、嗜食、暴食，否则，脾胃受伤，健康受损。不建议多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘最终酿为痔疮；五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生，五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾。

　　小暑过后，气温高、湿度大。建议去公园不要坐在久置露天里的木料椅凳上，因为经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

　　李珊 朱菁菁

　　来源：金陵晚报编辑：朱琳