1.白天日照强烈时不宜长时间在户外运动劳作，早晚可多散步。

　　2.大汗淋漓时不要立即冷水洗澡，应先擦汗，稍事休息后以温水洗澡。

　　3.注意饮食卫生，大量出汗后，可适当饮用含少量盐分的饮品，并多吃新鲜瓜果蔬菜。

　　4.空调电扇不要长时间对着身体某一部位吹，室内空调温度不宜过低。

　　5.合理用电，注意用火用电安全，注意防火和电器老化引起的短路等。

　　6.遇事戒躁戒怒，保持平静的心态。

　　7.穿衣以宽松透气的材质为主。

　　8.如大量出汗、皮肤发凉、面色苍白或潮红，脉搏微弱、昏迷、呕吐等症状应注意是否中暑。

　　9.特殊人群(老人小孩、户外作业人员)，要准备必要的防暑药品，如清凉油、十滴水等，若感不适需立即就医。