肢体乏力，慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿、舌头边缘有齿印，出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿 ！中医认为，以上所有的问题，都是由于脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气。

　　四君子汤：人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾 ，适于脾虚诸症。

　　参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛症的常用方。

　　薏米莲子粥：薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾去湿，是很好的药膳。据金羊晚报

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