道理是早上生气，将影响一天心情，全天难受。在人人都喊“压力山大”的年代，我们如何减负？报载，美国国家职业安全与健康研究院沙特博士的建议是，注意一天中的关键时段，也许就能远离压力和烦恼。沙特博士特别提醒，早上不要与人争执。如果一大早起来就抱怨这个生气那个，全天的压力指数一定大大增加。也有人为了早点完成任务，一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，这样的“隔离”更容易产生孤立无助感。此外，沙特博士还建议千万别错过午餐这个“减压黄金时间”。利用午餐时间和同事聊一聊，也有利于缓解焦虑。当然中午若能打个盹儿，下午的工作效率更高。午睡能放松心情、减轻压力。