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夏季闷热,容易让人感到疲劳困乏。我们可以来看看吃什么可以消除疲劳。
维生素及富含维生素的食物:维生素B1、B2、B6及维生素C等能尽快地解除体内积存的代谢产物,使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老,消除疲劳。
茶:含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。
高蛋白食品:豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白食品。
碱性食物:香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。
中药:人参 、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等,能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。 据中国网
(来源:半岛网-城市信报) [编辑: 宋涛]?
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