孟涛自己在琵琶湖户外瑜伽中的头肘倒立式。

　　孟涛在免费教学员。 孟涛供图

　　34岁的孟涛，个子不高，还戴个眼镜，如果不是在玄武湖的石子地看到他正忙乎着指导学员，肯定猜不出他是个瑜伽教练，而且在这里带大家练瑜伽是纯公益的，不收任何费用，谁都可以来学。

　　扬子晚报记者 孔小平

　　从锻炼身体开始，渐渐迷上了瑜伽

　　“迷上瑜伽，纯属偶然。”孟涛告诉扬子晚报记者，他在网站工作，6年前他去朋友的瑜伽馆串门玩，就进去跟着练了一段，当时的他因为长期伏案工作，颈椎什么的，也都不舒服，几节课下来他感觉身体慢慢被打开，然后本着改变身体状态的出发点，他就一发不可收了。从那时起，就走上了认真学瑜伽的路，每天坚持起码练一小时以上。

　　孟涛告诉扬子晚报记者，其实在瑜伽中，好的教练是男的，在印度，瑜伽大师基本上都是男的。虽然瑜伽看上去动作速度舒缓，节奏慢，但随着练习深入，就会发现，由于身体韧性的增加，男人从中获得的体力也会变得更好，心态会更平和。不过他告诉记者，在南京，大约有上百名瑜伽教练，比较有名气的男瑜伽教练也就四五名。

　　专门去印度跟着大师学习

　　“练瑜伽不是简单的摆造型，以及跟身体过不去的拗难度。”孟涛在练习中不断去思考“为什么”，为了更多深入的了解瑜伽，他特地参加了不少研习班，甚至还去了一趟印度，跟随大师学了一个月。

　　2007年时他在瑜伽班练了一段时间了，为了更精准地练习，他特地去北京上了艾扬格精准瑜伽培训班。这期间，他周围很多朋友在练习中不断受伤，主要受伤部位在腰和关节。“如今很多上班族学瑜伽，但急于获得某种功效，比如减肥、塑造体型等，而给身体带来了伤害，我就萌生了开授公开的公益瑜伽的念头。”孟涛告诉扬子晚报记者。而在2011年2月份，他又花了一万多元报名去了瑜伽的发源地印度，跟随大师在深山里封闭训练了一个月。

　　每个周六在玄武湖免费教

　　孟涛告诉扬子晚报记者，在他锁定了户外瑜伽的公益项目后，就在西祠胡同上开了一个版“AshtangaMysoreAlliance”，建了一个QQ群，慢慢聚集了一些同好的人，大家集资购买了音箱和耳麦等设备。他还记得，第一次户外公益瑜伽是2007年5月，当时是在水木秦淮，参加的学员有七八名，引来很多人围观，结束训练后不少人跟他咨询。

　　看到大家的热情很高，孟涛他们就决定，每周六，风雨无阻地一起分享瑜伽，天气好的话，就在玄武湖、琵琶湖，甚至小桃园等地，找个宽敞僻静的地方，一般的固定根据地就在玄武湖石子地了。如果天气不好，就挪到朋友的馆里，但秉承一个前提就是公益免费。

　　“粗略算一下，从2007年到现在，约有1000多人来参加过我的户外公益瑜伽，而一直坚持下来的，也有百来个人，大多是上班族，年龄在30岁左右。”孟涛告诉扬子晚报记者，学员中年纪最大的是一位70多岁的老爷爷，最小的也就七八岁，跟着母亲一起来练的，“在瑜伽中除了双人瑜伽外，也有亲子瑜伽的，像轮式，女儿就是盘个莲花座坐在母亲的肚脐上。”

　　渐渐的，他还召集了很多专职瑜伽教练进来，每个教练的特长也不一样，让学员们接触到更多的瑜伽体式。