快报讯（记者 刘峻）明天将迎来今年入伏第一天。南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭提醒大家：入伏要有“三防”。

　　一防过度劳累。因为伏天是一年当中最热的时候，也是下雨最多的季节，易产生高温、高湿天气，令呼吸和排汗困难，如果这时运动量和体力活动过大，对身体健康非常不利。

　　因此，伏天里应该尽量减少大量运动和体力活动，多到通风和阴凉的地方去。

　　二防“空调病”。炎炎夏日，气温高升，影响工作和休息，开空调降温避暑是可以理解的。但是空调开的时间不宜过长，否则室内外温差过大，人体适应不了，容易患“空调病”。

　　三防遭雷击。盛夏，易产生雷电天气，尽量减少户外活动，防止意外事故的发生。遇到雷雨天气时，行人注意不要到高层建筑、高压线、大树等下面，这些地方容易产生雷击现象。