龙虎网讯 金陵晚报记者报道 7月18日将迎来今年入伏第一天，接下来人们将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天，比去年“三伏天”少10天。但是，南京市中西医结合医院老年病科养生保健专家王东旭副主任中医师还是提醒大家入伏养生要有“三防”：

　　一是过度劳累，尤其是老年人更要注意。因为伏天是一年当中最热的天气，也是下雨最多的季节，易产生高温、高湿天气，又闷又热，令呼吸和排汗困难，如果这时运动量和体力活动过大，对身体健康非常不利。因此，在伏天里应该尽量减少大量运动和体力活动，多到通风和阴凉的地方去。

　　二是防止“空调病”。炎炎夏日，气温高升，影响工作和休息，开空调降温避暑是可以理解的，但是不能忘乎所以，把空调开的时间过长，否则室内外温差过大，人体适应不了，容易患“空调病”。

　　三是防止遭雷击。盛夏，天热、风大、雨多，易产生雷雨天气，尽量减少户外活动，防止意外事故的发生。在遇到雷雨天气时，行人注意不要到高层建筑、高压线、大树等下面，这些地方容易产生雷击现象。

　　杨璞 侯晓云

　　来源：金陵晚报编辑：孙婧