本栏目均为趣味实验

　　非专业科学实验内容

　　主持人：金陵晚报生命工作室记者

　　国家三级心理咨询师 朱菁菁

　　□通讯员 张可欣 南京大学实习生 蒋惟佳金陵晚报记者 朱菁菁 报道

　　熟练度和自信心 决定了比赛结果

　　最近奥运赛得如火如荼，有一个老话题也难免被人提起。那就是“心理素质”。

　　你也许会奇怪：为什么同样是比赛，有人总是超常发挥，有人却老是表现失常；为什么有人观众越多越HIGH，有人却越被围观越萎靡；有人一生寻找对手，有人却最怕对阵比试……

　　游泳冠军孙杨说自己面对韩国选手的挑战，“能够激起我心中的欲望。”语气中，好胜心、竞争心丝毫不加掩饰。

　　双人跳水冠军陈若琳，也在采访中发表霸气宣言，面对观众和对手，她觉得“我只要想做没有做不到。”

　　我们可以发现，那些最终攀上巅峰的选手，在面对竞争对手时，往往都自带“气场”，他们不是不紧张，但更多的是兴奋。当然，在任何一场比赛中，都会有选手因为压力过大表现失常，痛失奖牌。这真的只是“心理素质”的原因吗？

　　其实观众和竞争对手，到底是让你表现更出色，还是让你发挥失常，有人曾经专门进行过研究，还为此提出了两个名词：“社会促进效应”，以及“社会抑制效应”。

　　有一个专家发现，让运动员一起做训练，表现绝对比单独训练要好。这就是社会促进效应。

　　但也有心理学家发现，如果是背诗、写作、做算术，那么同场竞争只会让成绩下降。于是心理学家们管这个叫“社会抑制效应”。

　　最后，心理学家们提出：当你从事的任务比较简单，掌握技能的熟练程度高时，你就会有足够的自信，此时有人在场，不管是观众还是竞争者，都会让你更有表现欲，并产生促进效果。相反，如果你不够熟练、缺乏自信时，别人在场只会让你过分紧张，结局就是发挥失常。

　　简单来说，熟练度和自信度，将会影响到你在面对“对手+观众”时，是超长发挥还是发挥失常。这和我们的实验结果也相吻合的。

　　那么这个是不是也可以延续到奥运赛场的表现分析呢？

　　答案是：可以。

　　对于一个能登上奥运赛台的选手来说，“熟练度”似乎不成问题，不过即便都是职业选手，对于每个项目、每个动作的熟练掌握程度其实还是有差异的，这一星半点的差异，就会决定他面对对手时，自信状态到底如何。

　　另外，他们所从事的运动的复杂程度，也可能会左右“观众+对手”所产生的效果。

　　一般来说，越是动作、程序相对简单的项目，在面对对手的时候，他们越容易发挥出色；动作越复杂、程序越繁琐，在面对对手和观众时，运动员出错的可能性就越高。

　　不信你看，短跑、游泳、马拉松的选手，除非在赛前因为过度紧张，出现失眠或者一些身体疾病，影响到了竞技状态，否则很少出现严重的差错；但体操、跳水的运动员就不同了，身体状态再好，压力一大也可能发挥失常、表演失败。

　　所以，要想面对竞争对手和观众也能出色发挥，请努力提高技能熟练度，当你有了足够的自信，就算拥有“观众和对手”，你也完全没问题！

　　■本期客座嘉宾：南京鼓楼医院心理科 杨海龙

　　对手和观众 “助燃剂”or“冷却剂”

　　编者按

　　周俊三次试举皆失败。新华社图片

　　1879年，一个叫威廉·冯特的人，在德国莱比锡成立了历史上第一个心理学实验室，这被视为现代心理学诞生的标志。

　　2012年，我们开设心理实验室这样一个栏目，从最通俗、最趣味的角度，带你轻松学会最实用的心理学。

　　运动员的心理素质？现代人的通讯依赖？网上流传的怪诞心理学……这些和心理学关系密切的热门话题，如果你也有兴趣，就和我们一起走进“心理实验室”吧！

　　有人说，竞争会激发人的好胜心，观众会激发人的表现欲，所以对手和观众应该是一个人最好的“助燃剂”。

　　但也有人说，对手和观众难免让人焦虑，而我们都听说过，焦虑会让人失却平常心，更容易因为紧张出现各种失误。

　　竞争对手和观众，到底在我们的表现中，是助燃剂还是冷却剂呢？让我们来看看这2个小实验吧。

　　实验1：多米诺骨牌大战

　　任务内容：将50块骨牌依次放好，如果有倒下需重新开始，最终计时。

　　在单独完成的情况下，蒋同学用了1分31秒，而袁同学只用了1分26秒。

　　第三回合，我们让两位同学面对面比赛完成，最终蒋同学用了1分14秒，袁同学只用了1分6秒。

　　实验结果：在比赛情况下，两位同学速度都有所提高。

　　实验2：文字录入比赛

　　任务内容：两位同学都被迫使用了自己不熟悉的微软拼音输入法，去录入一篇医药专业内容的文章，共计10分钟，看看她们一共能录入多少字。

　　在单独完成的情况下，袁同学10分钟只成功录入311个字；蒋同学表现还不错，共录入了602个字。

　　第三回合，我们让两位同学同时开始录入比赛，并有人在身后围观。为了避免“熟能生巧”，我们还给两个人都换上了新的录入内容。10分钟过去后，袁同学的录入数量有些微提高，没有显著变化，但蒋同学的录入成绩却大幅度下降，只录入了424个字。

　　实验结果：在竞争状态下，两位同学反而慢了。

　　实验对象：

　　蒋同学，女，21岁。

　　袁同学，女，23岁。

　　〉〉〉延伸阅读

　　其他影响临场发挥的因素

　　■个人的性格气质

　　有些人心理稳定性好，那么承压能力强，表现会更加稳定；有些人天生表现欲望强，在一些需要展现自我的项目中，拥有观众会让他们更兴奋，表现更加突出。

　　■不同的性别影响

　　一般认为男性好胜心比较强，但女性的承压力、忍耐力和心理韧性都比男性更加出色。

　　■同场竞争的人数

　　很奇妙的是，不仅竞争对手会带来不同的影响，不同竞争对手的数量也会产生不同的结果。举个例子，如果是十个人一起跑步，有竞争对手可能让你更努力；但如果变成一场万人马拉松，你可能就完全HIGH不起来了。

　　这又被称为“竞争者数量效应”。心理学家认为，如果竞争对手太多，竞争的动力反而会减弱，也导致选手表现下降。所以在现代运动比赛中，我们开始有了小组赛的模式，把同场竞争对手限制在一定数目内。

　　〉〉〉试验结果对比

　　比赛项目 蒋同学袁同学

　　 单独/比赛 单独/比赛

　　多米诺骨牌1分31秒/1分14秒1分26秒/1分6秒

　　文字录入 602字/424字311字/327字