在伦敦泳池勇夺两枚金牌的孙杨IC 图

　　中国游泳大跃进·成功案例

　　A24-A26版

　　■ 都市时报首席记者 陈雯韵

　　带着伦敦奥运会5金2银3铜的成绩，中国游泳队于昨日回到了北京，在首都机场，孙杨和叶诗文这两位中国水军的领军人物受到了众多媒体和粉丝的追捧，接受采访时孙杨说：“这个成绩自己还是很满意，应该说现在的感觉和四年前完全不一样，非常非常的开心吧，完成了自己，也完成了我们整个游泳队的梦想。”

　　正如孙杨说的那样，在本届伦敦奥运会上，孙杨不仅成为中国游泳队第一个站在奥运会最高领奖台的男运动员，先后打破奥运会纪录和世界纪录的表现，更是让金牌的含金量十足。至于叶诗文，这个16岁的小姑娘最值得称赞的不止是令人欣喜的表现，还有击碎质疑的自信心。从北京奥运会本土作战的1金3银2铜，到2011年上海世锦赛的大面积揽金，直到如今伦敦奥运的惊艳表现。中国水军的崛起背后，究竟有着怎样的故事呢？

　　密码1选材注重与国际趋势接轨

　　孙杨和叶诗文夺冠之后，两人共同的母校杭州陈经纶体校人气指数直线飙升，有家长甚至直接喊出，“睡醒了就把孩子送去陈经纶。”事实上，雅典奥运会冠军罗雪娟同样是在这所学校开始自己的基础训练。这绝非偶然。

　　以这所学校为例，游泳教练每年都要跑遍全杭州市近200所幼儿园，从中选出800多名身长手大、有潜质的孩子，集中培训后，从中选取150名左右的苗子进行正规训练。而这样的选拔标准，也特别注意和国际趋势接轨，身材高的年轻运动员更多地进入到各个层面的游泳教练的视野中。比如孙杨，就是当初因为身材高被选中练了游泳。

　　扩大选材范围，只是能选出好苗子的基础。能不能成才，还得需要自下而上的、相对健全的人才输送体系。北京奥运会后，中国游泳队建立了二队，开始进行每年两次的全国青少年大集训，每次都有上百名运动员和教练员参加，为期1到2个月，地点有时选择在高原，有时选择在海外。集训期间，青少年选手接受中国游泳国家队教练的指点，还参加外籍教练的授课。这其中就包括叶诗文、傅园慧、邵怡雯等一大批参加本届伦敦奥运会的新秀。

　　中国游泳队领队许琦如此解释组建二队的缘由：“在二队练得好的，能进入国家队。国家队练得差，就下去二队，或回到省队。这样，一方面会有更多的好苗子进入到国家队二队，另一方面也可以增强竞争性，让国家队队员有紧迫感。”

　　庞大的人才基础和选拔机制，国家队二线队伍和一线队伍的良性竞争，使得国家队教练在挑选和训练年轻运动员时更加游刃有余。同时也积极地影响和推动了群众体育、校园体育的繁荣和发展。

　　密码2“走出去”纠正细节

　　中国游泳的崛起必须要提及过去四年强势的洋务运动。为了在伦敦延续北京的辉煌，中国游泳队从2009年开始就将大批泳池中的苗子送到国外锤炼，从张琳到孙杨，从刘子歌到叶诗文，以及一批12岁至18岁的二三线苗子都曾出国训练，与此同时，大批教练也跟随队员一起出国学习。

　　世界顶尖的4位游泳教练，男子中长距离自由泳名帅丹尼斯、短距离和蛙泳教练伍德、前澳大利亚国家队主教练奥托和奥运冠军赖斯的教练博尔全都成为中国泳军国外训练的专职教练。

　　澳大利亚游泳教练伍德说：“中国希望重回世界第一游泳强国的地位。他们的计划很远大。问题不在于中国是否能成为世界第一游泳强国，而在于何时。”

　　有报道称，这些教练对中国选手的训练收费是本土选手的4倍，同时他们手上的运动员获得奥运成绩之后还有相应的奖励。这样的激励体制，对于这些职业教练来说是巨大的诱惑，他们因此毫无保留地打造中国的奥运冠军。

　　去年，叶诗文在上海赢得女子200米个人混合泳冠军之后，她去看台拥抱了伍德。这个天生大手大脚的小姑娘，在海外训练时被伍德的3D训练摄影系统发现了喜欢晃动头部的缺点。这样的坏习惯直接影响她在水中的速度，叶诗文被强行矫正泳姿，而她在接受采访时也表示，“那边训练最大的提高就是体能和细节方面。”

　　密码3高原训练的体能辅助

　　“从小就在海埂基地训练了，这么多年来一直都坚持，对我的体能储备有很大的帮助。”记者去年曾和孙杨讨论过高原训练对他的影响，孙杨解释，“因为高原有海拔的优势，供氧量会比平原少一半以上，动起来会吃力一些，所以只要下狠心上了高原，回到平原之后就会有很大的帮助。”

　　同样的，在叶诗文夺冠之后，她也第一时间肯定了高原训练的作用：“在高原的那段时间，有氧基础打得比较好。”

　　2003年，科技部启动了“高原训练研究与应用”项目，并且在北京奥运会之前正式结题，这个项目能够让运动体能增加血红细胞的血氧饱和浓度，提高运动员的携氧能力及体能。对于短距离的选手来说，高原训练只适合恢复调整，并不适合长期蹲守训练。但对于叶诗文和孙杨这样专攻中长距离的选手来说，高原训练就显得非常重要。

　　如果说外国教练更多的是专注实战的能力培养，那么对于孙杨这种长距离项目的选手来说，有氧耐力训练以及训练后的恢复训练就有赖于高原训练，孙杨的教练朱志根会根据高原训练来调整孙杨的整体训练节奏。在外训回国之后，一定会前往高原补充有氧耐力训练。

　　作为国家游泳协会的昆明高原训练基地，昆明海埂训练基地一直是朱志根以及叶诗文的教练徐国义最为倚赖的。在海埂训练基地提供的一份训练安排上可以看到，从2008年到2012年这个奥运周期内，两人分别带领孙杨、叶诗文以及其他国家游泳队的队员“上山”18次，每年都会保证在海埂训练基地进行一到两个月的高原训练。云南省体育科研所的科研人员则会定期为队员进行生理生化测试和机能监测，及时把数据提供给教练组，以便让高原训练发挥最大功效。

　　密码4刻苦训练和严格的后勤保障

　　孙杨曾坦言：“一天24小时，我除了睡觉，其他时间基本上都是在训练，或者在准备训练的路上。”而从小手大脚大，运动天赋超群的叶诗文，在过去9年半里，没有一天离开过游泳池，始终坚持每天上午和下午各练习2个半小时。

　　这样的刻苦训练也成为了他们取得金牌的重要因素，中国游泳队的一位不愿透露姓名的英国籍教练在接受《卫报》采访时候表示，“我以我曾经先后执教过5支不同国家游泳队的经历来说，中国运动员对于胜利的渴望以及为之付出的努力远比其他国家运动员来得多。甚至让我无法用语言来表达。他们很自豪能够为祖国出战，并决心要为国家争得荣誉！”

　　伍德同样认为，中国队的纪律性和“严格的爱”就是中国成功的“X因素”。他介绍，每次中国队到澳洲集训，都伴随着医生、理疗师、厨师、按摩师和教练。他们租了若干三人间，没有使用原来的装修布置和舒适的设施，还在地上放了床垫。一个房主说：“他们很安静，举止得体，是完美的租户。”而训练，往往是从早上5点开始，训练课持续两小时。每周大约有10节训练课，外加两次健身房的训练。

　　除了运动员自身的刻苦训练，游泳队对于运动员和教练的保障更是做到了极致。那位英国籍教练陈述了让他在中国生活了整整7年的3个原因，“一是设施。我能够每周7天，每天24小时都能够在专业泳池内带着我的运动员进行训练，我根本不需要为训练之外的琐碎事情操心；二是运动员，与我在英国工作时不同，我可以选择我需要的运动员和助手；三是资金，我和运动员都是享受薪金制。除了正常的薪水外，我们都能够从运动成绩中得到奖金。当然，我们必须拿出有说服力的成绩，特别是奥运会上夺取金牌这样的表现。为了实现这个目的，我需要带队参加外国训练营、我需要新的助手、我需要添加新的运动器材和科学仪器……任何要求都是可以被满足的。”

　　（此小标题据译言网）