这几天，许多市民的脾气，就随同这气温，一路飙升。

　　昨日中午，车内温度超过50℃，驾驶公交113路普通公交车驾驶员李波却气定神闲地开着车，穿梭在沙坪坝和江北两个商圈之间。“遇到堵车要发怒时，喝水深呼吸一次，所有的怒气都没了。”李波说，这也是他开车10多年来，防止自己路怒症的一个秘方。重庆晚报记者昨日对他进行了采访，也希望他的方法对你有用。

　　车内温度60℃

　　昨天中午12点，烈日炎炎。这时，李波开着113路公交车进站了。熄火后，他提着水杯到调度室灌了满满一壶水，又转身坐到驾驶室了。

　　这一趟，是从沙坪坝到观音桥。

　　车内没有空调，驾驶室的引擎盖上的温度计显示：50℃。李波说，这个温度计最高只能显示到50℃，事实上，早在11点时，他在观音桥测试的温度就有60℃了。

　　靠近车厢，一股热浪袭来。李波平稳地开着车，穿梭在拥堵的车流中。

　　穿长裤防热浪

　　让记者诧异的是，如此热的天气，李波没有穿短裤，而是穿的是长裤。李波说，穿长裤，是因为双腿离引擎盖太近，引擎发出的热气一旦直接接触皮肤，很容易长红疙瘩。

　　这时，车辆进入汉渝路，开始了很长的排队堵车，周围的私家车不断地按起喇叭，让车内的乘客感到烦躁。这时，李波打开水杯喝了一口水，随后，用帕子抹了一下手心的汗水，继续开车。

　　喝水吸气都有用

　　“我要保持清醒的头脑，这样开车才不会被情绪所左右。”今年33岁的李波，在113路整整开了11年的普通公交车，相比开空调车的驾驶员来讲，李波说：“热是肯定的，但是心静自然凉也不是没有理由。”

　　李波说，自己一摸上方向盘，就想起自己有一家人，再想想车厢里的几十位乘客，所有的怒气都没有了。

　　“有驾驶员开大车，可能喜欢欺负小车，但我不喜欢，按秩序通过，既不堵车，也不会形成擦挂，多好啊。”遇到堵车了，李波深呼吸了一口气，再次打开水杯喝了一口水。“我不晓得这个方法是不是可以降低路怒症，但是做了这个动作以后，确实舒心多了。”

　　偶尔骂两句也可以

　　遇到堵车或心烦意乱时，喝口水深呼吸一下，一摸方向盘，心中就揣着家人，对于李波这样的做法，重庆市精神卫生中心副主任宁洁表示，非常值得借鉴。宁洁给大家支招，不妨通过下面这4个办法，来舒缓一下情绪。

　　1、就是深呼吸。2、实在不高兴，骂几句缓解情绪未尝不可，但不要把情绪带在开车途中。3、听听轻音乐，这样更容易让人不易动怒。4、换位思考，多为对方找找“借口”，比如“这样开车，多半是因为有急事”。

　　这些路怒症

　　看看你有没有

　　●一遇上堵车，心情烦躁、焦虑。

　　●看到行人过马路，会忍不住不停按喇叭、骂脏话。

　　●强行切入别人车道，或者故意拦挡别人进入自己的车道。

　　●前车车行速度较慢时，你会不停按喇叭或打闪灯，或是超车时特意摇下车窗大骂。

　　●摇下车门挑衅别的驾驶员，包括向其他车辆掷物品。

　　重庆晚报记者 王渝凤 史宗伟摄影报道