重庆晚报讯 昨日，天气热度不减，我市最高温已经连续两天（前天和昨天）冲破40℃。周末，别指望凉快了，未来三天40℃的高温会继续。

　　昨日超过40℃的区县巫山，为40.1℃，比前日高温低了0.2℃。其次是开县39.6℃，奉节39.1℃。主城区最高气温为37.9℃，最低气温为27.8℃，早晚温差增大。在全国高温排行榜上，重庆有4个区县榜上有名。

　　下周中期，新一轮较明显的降温降水过程来临。不过到了8月下旬，随着连晴少雨时段的卷土重来，重庆各地又会晴热。

　　天气预报：

　　10日夜间到11日白天，各地晴间多云，局地有分散阵雨或雷雨，气温：23℃~40℃。主城区：晴间多云，气温：27℃~38℃。

　　11日夜间到12日白天，晴间多云，局地有分散阵雨或雷雨，24℃~40℃。主城区：晴间多云，气温：27℃~39℃。

　　12日夜间到13日白天，晴转多云，局地有阵雨或雷雨，25℃~40℃。主城区：晴转多云，气温：27℃~38℃。重庆晚报记者 朱隽 实习生 胡维

　　预防中暑 少量多次补充水和盐

　　重庆晚报讯 连续几天高温，连空气都是热的。昨日下午3点，市气象局联合市卫生局发布了今年首个中暑预警，预警级别为四级———可能发生中暑（注：中暑预警分四级，一级预警表示“极易发生中暑”，二级预警表示“易发生中暑”，三级预警表示“较易发生中暑”）。

　　防御指南：

　　1、科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过6小时，并暂停12时~16时高温时段工作。不能暂停12时~16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。

　　2、合理补充水和无机盐。方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中。

　　3、多补充水溶性维生素，多吃各种新鲜蔬菜和瓜果。

　　4、适当补充蛋白质及热能。

　　5、设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时。食物经常变换花色品种，饭前喝一些菜汤以提高食欲。重庆晚报记者 朱隽 实习生 胡维

　　森林火险橙色预警 切忌乱用火

　　重庆晚报讯 昨日下午3点30分，重庆市森林防火指挥部、重庆市气象局联合发布“森林火险橙色预警”信号。预计未来2天以上各区县将继续出现4级以上森林火险等级，引发森林火灾的可能性较大。市民到山间野林避暑时，切忌乱用火、随意搭灶野炊。重庆晚报记者朱隽实习生 胡维

　　7月高温天出炉

　　看看你能领多少补贴

　　昨日，7月高温补贴统计出炉，全市共有包括主城在内的28个区县均可领取高温补贴。

　　根据《重庆市高温天气劳动保护办法》规定，5月至9月，当日最高气温在37℃~39.9℃时，高温补贴额度为每天5~10元；日最高气温在40℃以上时，高温补贴额度为每天10元~20元。

　　开县、巫山、奉节分别有1天气温上了40℃，而有7~10天气温直达37℃~39.9℃。算下来，开县地区的市民可领取60~120元的高温补贴。以沙坪坝为代表的主城，则可领取30~60元。

　　今后，重庆高温补贴发放标准将与国家的《防暑降温措施管理办法》统一，从37℃降到35℃。重庆晚报记者 朱隽 实习生 胡维

　　地区37℃~39.9℃ ≥40℃

　　沙坪坝60

　　北碚40

　　渝北10

　　合川40

　　铜梁10

　　璧山10

　　江津60

　　綦江10

　　万盛90

　　长寿30

　　涪陵50

　　丰都70

　　垫江10

　　彭水60

　　石柱10

　　忠县50

　　万州70

　　云阳80

　　开县101

　　奉节71

　　巫山71

　　巫溪70