夏吃豆灭肥肉！健康减肥食谱33天（前11天）

　　豆浆的好处很多，不管你是想丰胸，减肥瘦身还是美容养颜，豆浆都能帮你忙。此外，豆浆还有抗癌防衰老的功效。豆浆富含植物雌激素、优质植物蛋白质、无胆固醇，对健康是大有裨益的。下面我给大家晒晒33天豆浆健康减肥食谱，没有说明份量的都是一小碗哈，这可是经过实践检验的哟。

　　健康食谱第一天

　　早餐：黄豆豆浆+素包子(黄豆豆浆不宜加红糖哟)

　　午餐：番茄炒蛋+半份米饭+一碗百合绿豆汤

　　晚餐：热带风情混合果汁(将芒果、菠萝、木瓜、水、盐放入九阳豆浆机搅打后饮用)

　　健康食谱第二天

　　早餐：黑豆豆浆+素荠菜包子1个

　　午餐：咸蛋黄炒苦瓜+半个馒头

　　晚餐：冬瓜虾仁汤

　　健康食谱第三天

　　早餐：薰衣草豆浆+全麦面包两片(薰衣草的芳香能使人安宁镇静、具有洁净身心、帮助睡眠的效用)

　　午餐：香菇西兰花+半份米饭

　　晚餐：营养蔬菜汁(紫甘蓝、西红柿、胡萝卜、柠檬、白糖放入九阳豆浆机搅打后饮用，有美白瘦身功效哟)

　　健康食谱第四天

　　早餐：绿豆豆浆+全麦面包两片(特别需要说明的是绿豆是凉性，脾胃虚弱者不宜多饮)

　　午餐：豆干炒青蒜+水饺5个+鸡肉蔬菜沙拉

　　晚餐：苹果莴笋汁(苹果、莴笋叶、柠檬、蜂蜜放入九阳豆浆机搅打后饮用，会有瘦身排毒的功效呀)

　　健康食谱第五天

　　早餐：红枣枸杞豆浆+芝麻烧饼1个(特别说明豆浆不要放过多的白糖)

　　午餐：木耳炒百叶+干丝拌绿豆芽

　　晚餐：双菇番茄紫菜汤(此汤可消除脂肪减轻体重)

　　健康食谱第六天

　　早餐：百合莲子绿豆浆+鸡蛋清

　　午餐：双菇苦瓜丝+半份米饭

　　晚餐：山药萝卜粥(此粥可美容美颜哟)

　　健康食谱第七天

　　早餐：牛奶豆浆+全麦面包两片

　　午餐：丝瓜炖豆腐+冬瓜拌番茄+火腿两片

　　晚餐：番茄鸡蛋汤

　　健康食谱第八天

　　早餐：牛奶花生豆浆+半个煎饼(牛奶花生豆浆可以抗老化滋润皮肤)

　　午餐：莴笋炒牛肉丝+半份米饭

　　晚餐：木瓜鲜奶(可适当冷藏饮用，味道更好哟)

　　健康食谱第九天

　　早餐：芝麻花生黑豆浆+瓜子仁蛋糕一块(芝麻花生黑豆浆可以乌发的)

　　午餐：豆焖鸡翅+葱花饼两块

　　晚餐：丰胸美容汤(红枣、苹果、鸡蛋、酒酿煮沸，放凉饮用。对胸小的MM来说一大福利哟)

　　健康食谱第十天

　　早餐：蜂蜜核桃豆浆+土司面包两片(包核桃时千万不要除去核桃仁表面那层黄皮，那可都是营养啊)

　　午餐：韭菜蛋丝+白饼一块

　　晚餐：燕窝粥

　　健康食谱第十一天

　　早餐：薏米红绿豆浆+半个鸡蛋(最适合夏天饮用可清热解毒)

　　午餐：家常茄子+半份米饭

　　晚餐：绿豆豆浆+一个苹果(中新网生活频道)