夏吃豆灭肥肉！健康减肥食谱33天（中11天）

　　健康食谱第十二天

　　早餐：荞麦薏米豆浆+面包2片(这个豆浆适合阴雨天气)

　　午餐：双冬菜心一份+苹果汁

　　晚餐：黄豆豆浆+饼干两块

　　健康食谱第十三天

　　早餐：山楂大米豆浆+土司面包两片+火腿两片(这对痛经的MM来说是个福音，多喝有益)

　　午餐：黑豆炖羊肉+半份米饭

　　晚餐：白菜炒豆芽(少油、少盐)

　　健康食谱第十四天

　　早餐：黄绿豆茶豆浆+素包子

　　午餐：葱爆羊肉+葱花饼两块

　　晚餐：黑豆莲藕鸡汤

　　健康食谱第十五天

　　早餐：花粉木瓜薏米绿豆浆+绿豆糕一块

　　午餐：肉末粉丝小白菜+煎饺5个

　　晚餐：冬瓜粉丝汤+一个苹果

　　健康食谱第十六天

　　早餐：花生腰果豆浆+煎饺3个

　　午餐：脆椒鲜藕丝+半份米饭

　　晚餐：百合花生汤

　　健康食谱第十七天

　　早餐：核桃杏仁豆浆+全麦面包两片

　　午餐：山药杏仁粥+牛肉饼两块

　　晚餐：核桃杏仁豆浆

　　健康食谱第十八天

　　早餐：生菜豆浆(减肥健美，增白皮肤)

　　午餐：菜花炒虾球+黄豆豆浆

　　晚餐：海鲜玉米浓汤

　　健康食谱第十九天

　　早餐：黄瓜雪梨豆浆+豆包一个

　　午餐：椒泥茄子+半份米饭

　　晚餐：丝瓜虾仁汤

　　健康食谱第二十天

　　早餐：苹果豆浆+三明治1个

　　午餐：怪味豆角+豆干芹菜+半份米饭

　　晚餐：冬瓜虾米汤

　　健康食谱第二十一天

　　早餐：菠萝豆浆+半个煎饼

　　午餐：炒双菇+炖牛肉+半份米饭

　　晚餐：百合绿豆汤

　　健康食谱第二十二天

　　早餐：玫瑰薏米豆浆+土司面包两片(可改善面色暗沉)

　　午餐：核桃鸡丁+排骨汤+半个馒头

　　晚餐：玫瑰薏米豆浆+红蛋糕一块(中新网生活频道)