这些因素也影响孩子长高

　　大家知道，遗传、营养、睡眠、锻炼对孩子长高有影响，有些因素大家可能就不知道了，比如吃饭时喝水、喝碳酸饮料、吃得太咸等对长高也有影响。其实，孩子身高是先天遗传和后天众多因素共同作用的结果，只有各方面都发挥好了，孩子才能长得最高。

　　吃饭时喝水：很多青少年在吃饭的时候总喜欢喝水、饮料等，这种饮食习惯非常不利于长个，因为吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，从而妨碍人体对食物中营养的吸收。并且饭前或饭时喝水，还会降低食欲，这样也会影响孩子的正常生长。如果吃饭时嫌太干的话，不妨在饭后适量地喝点蔬菜汤或者牛肉汤等，这些汤内都含有丰富的营养以及钙质，适量饮用有助于孩子的骨骼发育。

　　吃垃圾食品：儿童无论是身体生长还是骨骼发育都离不开大量的营养，而像油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等食物在制作过程中都损失了大量的营养，并且又在里面添加了大量的添加剂，虽然说给人体提供大量的热量，但蛋白质、维生素等人体所必须的营养物质就极度缺乏。如果让处于生长发育期的青少年过多食用这类食物的话，很有可能会引起营养不良，从而影响正常的生长发育。

　　喝碳酸饮料：研究发现，喜欢喝碳酸饮料的儿童中有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料，这类饮品中磷含量过高，如果长期饮用的话会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　吃得太咸：处于生长发育期的儿童应该尽量地减少食用一些腌制、熏制食品，这些食物中通常都含有较高的盐分，如果经常食用的话会对胃肠黏膜有较大的刺激性。并且在这类食物中只含有极低的维生素，如果孩子经常吃这些食物，除了会造成肠胃病之外，同时还会影响其长高。