弄剑 锋尖起落悟道修心

击剑是“绅士的对决”。

越来越多现代人选择以剑减压。

剑道讲究修心，对打的过程要“交剑知爱”。

　　剑客，一个遥远的称谓，属于一个江湖的时代。而如今江湖不再，剑客匿迹，很多人却依然有“剑客梦”。其实做“剑客”也并非难事，在业余时间，走进一家剑道馆或击剑俱乐部，拿起一把剑，在剑影交错间，潇洒地做一回心目中的剑客吧！

　　你可以选择穿上剑道服，手持竹剑，把对手“一剑封喉”，成为气剑合一的“东瀛武士”，也可以选择西方优雅的击剑，拿一柄花剑刺向对手。剑术学习中更会有一种剑客的心境，脱离平常生活中的一地鸡毛，直面怯懦，剑锋一起一落间，你是一位真正的勇士。文/记者张颖妍 实习生张强

　　剑道：

　　克制忍耐 修身养心

　　“头”、“小臂”、“咽喉”……剑道学员Jimmy在和老师朴哲和对战中大声喊出要击打的部位，这是剑道的规则之一。不大的剑道馆里，竹剑交锋的打击声、进攻的高声呼喝，让观看的记者感到身体震晃。朴老师介绍，越来越多人练习剑道，既强身健体又舒缓压力。记者看到几分钟的比赛下来，“剑客”们都汗如雨下，甚至一时难以站起来。

　　所谓剑道，“道”在于习剑者修身养心。步入道馆必须遵守剑道礼仪，如要脱掉鞋袜，适时行礼，以表示对剑道和前辈的尊敬。双方交手前后要互相行礼，对打过程中要遵守规则，做到“交剑知爱”。默想是重要环节，给自己冷静和思考的时间，休憩心灵。“开始时会想要今天要着重练习什么，结束时会回顾收获、问题，也能沉静放松。”朴老师认为，剑道讲究修心，制心才能制剑。克己和忍耐是必不可少的心理素养，要保持一颗平常心，不要急功近利。

　　初探

　　你会选择怎样的剑

　　在外国电影和小说中，经常看到两个英俊潇洒的贵族为了争夺自己心爱的女孩，比剑决斗，这样既分出胜负，又保持了绅士的风度，免失身份。如今，这项西方运动依然保留着这种绅士品质。在今夏的伦敦奥运赛场上，击剑运动风采无限，脚步灵活的“剑客”动如脱兔，身形矫捷。相对其他运动而言，击剑需要更多身体的敏捷性和反应能力，这也成为很多业余“剑客”着力锻炼的地方。而且，击剑也是心与心的对决。“击剑者需要心境沉稳，考虑怎样进攻和防守，分析对手的意图。不仅要看对手的手腕动作，身体、脚步的细微移动，都可能透露出他的战术。”玩击剑已近十年的巧章，认为击剑是一种心灵上的修炼。

　　现代击剑有花剑、佩剑、重剑三种项目，对于入门者来说，如何选择一项适合自己的“剑”是面临的首要问题。如果用跑步来作比的话，佩剑相当于跑100米，需要速度；花剑则是800米，需要速度和耐力；重剑是跑万米，耐力最重要，不能轻易进攻。“重剑需要耐性。和花剑、佩剑不同，重剑是刺中全身都有效，双方就更注重防守，等待机会一剑制敌。很多时候一场重剑比赛下来，都打不满15剑。”曾获得全国大学生击剑锦标赛重剑个人冠军的小武说道，“其实开始选择学习哪种剑看个人的兴趣爱好和身体素质，等到练得多了，就能发现自己适合哪一种了。”

　　故事

　　“学会冷静和面对”

　　Jimmy（学剑三年）

　　正在读博士的Jimmy，在三年前偶然接触到剑道。相比于很多因为对日本剑客电影和动漫着迷而练习者，他学习剑道的动机很单纯：“开始时只想锻炼身体，觉得挺有意思，后来慢慢地喜欢上了。”接受采访时， Jimmy在言语间似有一种“剑客”的风范，沉稳从容，目光坚定。平日，除了在学校做生物学研究实验，Jimmy每周都会来剑道馆和朴老师“比试”，提高剑术，现在已经是二段了。

　　剑道也让他变得更加冷静，更多地反思自己，不再胆怯。“在剑道对决的时候，能够通过竹剑感受到对方是什么样的人，是冷静还是暴躁，并由此反观自己。剑道是完全直面你的对手，你无从躲避，只能够应战，这也让我在生活中变得更有担当。” Jimmy告诉记者说，以前在做一些自己没有把握，不太熟悉的研究课题时，就会选择逃避，不去做它，但现在会更想到去试一下。

　　在道馆，记者能感受到Jimmy对剑道的执著，一场训练下来，身上的剑道服已然湿透。“在对战中，我的身体重心还不够稳，动作还不是很协调，击打小臂的动作也不够准确。” Jimmy说，在和老师交手的时候会感到一种“气场”，进攻时很难找到破绽。

　　“提升观察力和反应。”

　　——巧章（玩剑九年）

　　“以前在电视电影里看到击剑，觉得是一种很有素养的运动，而且能够锻炼人的反应力和敏捷力。”曾任中山大学击剑协会会长的巧章，在大学期间一直对玩击剑“情有独钟”，在毕业之后，因为工作原因不能经常玩，不过他准备重拾“旧爱”。从当年击剑课上单调的弓步练习，重复刺一个地方，到后来能够参加全国比赛并获奖，巧章聊起当年的“剑客”岁月依然意气风发。“玩击剑除了能让我收获一些荣誉，认识更多朋友之外，还带来很大的满足。”巧章说：“击剑运动能培养观察力和反应力。在实战里，进攻的同时要兼顾防守，还要注意观察对手的动作，判断是否是假动作。发现对手的破绽后，要果断出剑，不能犹豫。”

　　击剑实战中有很多战术，这点在团体比赛中尤为明显。“击剑团体赛的排兵布阵好比田忌赛马，讲求有针对性地克制对手。一般会把能力最强地排在最后面，就是为了能够在最后赛局上逆转对手。每个队员都应该有适当的安排，即使替补也要好好利用。”现在巧章身在管理岗位，认为当时击剑的这种感悟对他的管理工作不无裨益。“比方说管理中的团队合作，根据每个人的能力特点安排工作，这些和击剑团体赛的排兵布阵都是相通的。”

　　剑诀

　　Q：玩剑道和击剑，需要什么装备？

　　A：对于剑道，需要一身剑道服、一把竹刀，还有就是对战时保护打击部位的护具。墨剑馆朴老师介绍说，剑道服和竹刀加起来差不多五百多块钱，护具一般在剑道馆都有，可以借用。对于击剑，一般说来起码要一把剑、一个护面、一件防护衣，还有一只手套。如果是买国产的话，差不多一千块钱左右，进口的装备就会更贵一些。

　　Q：什么年龄的人适合玩呢？

　　A：如果只是业余爱好，剑道和击剑对年龄并没有门槛要求。在国内一些六七岁的小孩就开始学剑道，很多高段的剑道家也都有七十多岁，剑道重在修心，在每个年龄段都有不同的习剑方式。击剑也是如此，虽然比较注重身体的敏捷性和反应力，但国外有身体素质比较好的剑手可以一直玩到60多岁。