颈肩酸痛?罪魁祸首可能是单肩包
医生说,长期背单肩包可引起肩背酸痛,甚至导致肩部高低不平、诱发颈椎病等
多数重庆女性更青睐单肩挎包。
24岁的陈燕上周周末顶着大太阳出门,去七星岗找裁缝定做婚礼用的旗袍。师傅给她量完尺寸后很淡定地在纸上写下:“右肩比左肩矮0.4厘米。”
斜肩?陈燕不淡定了。她站直身子,挺直腰杆请旗袍师傅再量了一遍,还是斜肩。师傅劝她:“是这样的,至少大半的女娃娃来做旗袍,两肩都不是一样平,平时单肩包包背多了嘛。”
新桥医院骨科初同伟教授表示,在临床中因单肩背包造成颈肩疼痛的女性患者越来越多,这和长期单肩背包,以及单肩负重有着密切关系。
现场
女白领包包重两斤多
单纯从肉眼上来看,根本看不出来陈燕的肩膀右肩比左肩矮。“我在旗袍店和师傅争好久,他说他不是尺子量,他也看不出来。”自从从旗袍店出来,陈燕就开始左肩背包了,再不敢习惯性的把包挎在右肩上。
“不光是东西多,而且本来包也很重。”在观音桥北城旺角写字楼工作的白领刘黎,平时很喜欢逛街。商场里面皮具的几个牌子,她都逛得很熟悉。商场里面,但凡是真皮的女包,价格都上千;但凡是真皮女包,空包拎着都喊重。
包上的金属扣件、金属饰物都无形中增加了包本身的重量。我们来看看,仅以刘黎为例,她上班时,包里得要装上些什么东西。
钱包、手机、钥匙是必备的。“我是做小额贷款的,一个大记事本总是需要的。”除了携带这些必用品,刘黎还要带上公司一叠金融项目的宣传资料:“我们天天在外面跑,一把伞总是需要吧?”
这些东西加上装着吸油纸、防晒霜的化妆包,算上包的总重量,刘黎曾在家称过:“一共是1.24公斤。”
调查
街上挎单肩包女性多
重庆晨报记者在周末也去逛了一趟商场,专柜里面的女性包中,至少超过7成的女包款式是单肩背包,双肩包的款式非常少。
昨天中午在北城天街,我们做了一个统计,过往的30个年轻女性中,有16人是单肩挎包、8人使用的是手提包,只有5人是背着双肩包,剩下的1人没有背包,手里拿着零钱包。
随机调查证明,多数重庆年轻女性更青睐单肩挎包。但根据新桥医院骨科最近一周的就诊数据显示,因为颈肩酸痛而到医院就诊的女性患者每天超过20位。
除日常用药治疗外,医生替她们开出的药方还多了两条:颈肩避免空调直吹、减少单肩挎包使用时间。
初同伟教授表示,在背单肩短带挎包时,挎包带很容易下滑,女士们为防止挎包带下滑,经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉紧张可引起肩背酸痛:“应该这样说,单肩负重是长期积累下来的原因,而颈肩酸痛发作集中,高温天空调房间呆久了是诱因。”
危害
肩背酸痛严重时难治愈
背包过重既影响身体平衡,又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。长期负重会对肌肉产生极大损伤,会加剧韧带损伤,诱发筋膜炎、颈椎病。长期负重还会导致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及颈后方肌群的过度牵拉,造成相应的肌肉劳损,严重者甚至诱发颈椎病症状,如颈、肩、背及上肢会有酸痛、麻木感。
美国脊骨神经医师协会建议,背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的,避免包上金属等饰物过多,同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。
“你喊我一个上班族,天天背着双肩包,既不好配衣服,也不符合我的年龄啊。”刘黎问,单肩挎包该怎样用才会更健康?
初同伟教授表示,如果非背不可,最好应两肩交替挎包,挎包也不宜过重,重量最好控制在1公斤以下比较好。如果在单肩短带和单肩长带包中选择,选择单肩长带的包更好:“女士们长时间背短带挎包还可能使脖子僵直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,可能造成两肩高低的不对称。”
需要注意的是,初同伟教授表示,肩背酸痛类病症治疗比较困难,治愈可能性也不大。对于轻者只要停止使用单肩挎包,症状即可缓解。如果长期背单肩挎包,已造成肌肉痉挛、颈部僵直等症状,则应停止挎包,并及时进行局部热敷、按摩等治疗。
重庆晨报记者 柳姗姗 实习生 汪晓琴