分体质食疗告别亚健康

　　爱长斑，易过敏，常叹气……这都是不同体质的直接反应。中医强调，养生看体质，选择相应的食疗方法可以从根部上解决身体的小毛病，增强抵抗力，达到养生效果。

　　气郁质 “林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

　　特禀质 “过敏人”用灵芝粉

　　特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

　　经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。当下细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

　　痰湿质 “大肚子”喝冬瓜汤

　　特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。

　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　阴虚质 “口干族”吃木耳桑葚

　　特征表现：容易口干 、皮肤干 、眼干 、大便干 ，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

　　黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。

　　湿热质 “口苦族”吃野菜

　　特征表现：经常口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

　　将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

　　阳虚质 “怕冷族”喝杜仲茶

　　特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

　　当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

　　血瘀质 “爱长斑”吃山楂

　　特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

　　山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

　　气虚质 “复感儿”喝山药汁

　　特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。综合

　　（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 李敏娜]?