如何预防牙疼？专家：养成好的护牙习惯很重要

　　原标题：如何预防牙疼？专家：养成好的护牙习惯很重要

　　牙疼不是病，疼起来很要命！但专家认为，牙疼完全可以正确预防。青岛市口腔医院口腔预防科主任吕健表示只要对牙病预防充分重视，养成健康卫生的用牙习惯，即可不再担心受牙病困扰。

　　1、正确刷牙。每天早晚都要刷，晚上临睡前刷牙而不是晚饭后，且每次刷牙时间不能少于三分钟，还要面面俱到，吕健特别提醒的是，靠近舌侧的牙齿很容易在刷牙时被忽视。方向应上下刷而不是前后刷。

　　2、使用牙线。刷牙只能清理牙齿表面，却碰触不到牙缝。现在各大超市有很多进口牙线，国产品牌也很多，但牙线使用率仍然很低。每天应使用牙线1～2次，来清理牙缝。

　　3、合理使用牙签。提及牙签多数人会想到剔牙，但其实牙签是口腔清洁工具，正确使用方法是在饭后，用牙签头的侧面在牙齿表面轻轻摩擦，将软垢清洁掉，保持牙齿清洁。

　　4、正确吃糖，合理饮食。蔬菜水果、鱼肉蛋白质等，是对牙齿有益的食物。糖、碳酸饮料等是有害的。糖能增加细菌在牙齿表面的粘结能力，且为细菌提供营养成分。正确的吃糖方式是短时间内大量吃糖，吃完赶紧漱口。很多小孩子以及大人喜欢长时间含着棒棒糖，这是很不好的习惯。含糖的奶粉用勺子喂婴儿比用奶瓶喂更好，也是这个道理。碳酸饮料的酸性环境不利于牙齿健康。

　　5、少吃零食，减少进食次数。每次进食之后，口腔呈酸性，不利于牙齿健康。频吃零食无疑增加了进食次数，增长了口腔酸性的时间。

　　6、定期洗牙。洗牙不仅是美容需求，还是通过清洁牙齿表面从而预防口腔疾病的医疗保健作用。

　　7、定期进行口腔检查。牙病没有自限性，不会自我修复，出现病症后只会“愈演愈烈”，因此做到早发现早治疗很有必要。比如很小的龋洞，小补即可。但如果早期未能发现或被忽视，之后越来越严重，花费患者的时间和精力以及财力将更大。正确做法是，儿童老年人保持半年一次的口腔检查，成年人一年一次。

　　记者 王晓美子 （来源：半岛网-半岛都市报）（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]?