高血压饮食要点

　　原标题：高血压饮食要点

　　高血压饮食要点

　　专家认为，秋季是高血压病发作的高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，使人胃口大开，而秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。因此，医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际，应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。

　　高血压饮食要点

　　1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

　　2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应严控食盐。但长期低盐或缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。

　　3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。

　　4、为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，高血压病人尽量避免饮红茶水。

　　降压贴士：

　　根据美国公布的《美国预防、检测、评估与治疗高血压全国联合委员会第七次报告》（简称JNC7），提倡降压药物使用长效降压药，从降压效果、靶器官保护、依从性综合考虑，无疑长效降压药有明显的优势。

　　长效降压药的最大问题是，每天只吃1次，不可能保持24小时血液中药物浓度完全一样，长效降压药的降压效果在24小时里也不完全一样，有最好和最差之分，这就是峰值和谷值。

　　长效降压药降压稳定性就是用谷值和峰值的比——“谷峰值”来衡量。根据美国食品药品管理局颁布的标准，合格谷峰值应超过50%。即只有谷峰值大于50%，才能每天服1次药。正常人每天血压波动在20毫米汞柱-30毫米汞柱范围内，其自然谷峰值也要在80%左右。最新的一些进口长效降压药，不少谷峰值在50%左右，但作为30多年老药的降压0号，其谷峰值达到77%，大大超过美国规定的50％。因此，降压0号的24小时降压效果是非常理想的。

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