原标题:早餐该吃啥?
专家说,早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。
养分专家称,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐。早餐要进食一些淀粉类食品,还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。早餐边走边吃,不利于消化和吸收。
隔夜蔬菜可能发生亚硝酸,极其不利,不要惋惜,坚持扔掉,放在冰箱保质的其余剩饭要回炉再加热。冰箱可不是保险箱。另外,油条一周最多一次。据新浪
(来源:半岛网-城市信报) [编辑: 宋涛]?