5年前，一场疾病击垮了他，他被查出“肺癌，脑转移”，医生判断他活不过3个月。5年之后，他却奇迹般地康复，并于最近出版了《重生手记：一个癌症患者的康复之路》一书，传授自己的抗病经历，并在微博上向癌症患者和其家属讲述自己成功抗癌的经验。他就是人民日报社高级编辑、资深记者、畅销书作家凌志军。近日，凌志军欣然接受记者采访，聊起他的另一种生命体验，讲述对自身所处的医疗环境的观察。

　　 态度

　　 对疾病要理智和冷静

　　 记者：你以前当过兵，之前的生活经历也很丰富，我感觉，你是比较坚强的人。当你被医生宣布恶性癌症的时候，你内心是否有一种恐惧感?

　　 凌志军：除了抑郁病患者，在死神面前任何人都会恐惧，我也一样。像大多数健康人一样，我对癌症的认识，就是它是一个绝症，而且也目睹身边很多人很绝望地、很痛苦地死去。当医生宣布你是癌症，而且只有三个月时间的时候，你可以想象，那时候恐惧是很强的，而且想到后世、想到死神降临，甚至想到了遗书，也想到了很多在健康人的状态下你根本没有办法想象的那些事情。

　　 记者：我在阅读这本书的时候感觉，你的理性和冷静要比平常的人超出很多。在生死大考的面前这么镇静，有如此强大的心理素质和力量，是否和你以前的经历有关?

　　 凌志军：当初医生说我脑转移瘤的时候，我和医生分析病情，对医生的话提出一些疑问，医生都觉得很惊讶，觉得我好像在说别人的病。有一点要明确的是，大多数的病人家属会瞒着病人，所以这就很难去理性地面对。我们这个年龄的人，可能大多数经历的事情比较多，顺境、逆境都经历过一些，而且对人生的看法相对来说通透一点，或者说有时候有点糊涂，但是自己冷静下来慢慢想，比较容易想明白。

　　 记者：但是我估计，像你一样的同龄人，肯定有很多都做不到像你这样的镇定、冷静和理性，这里面是否还有其他因素?

　　 凌志军：我必须说，其实周围的人很重要——如果周围的人能够冷静、理性，而不是在你跟前造成一种很紧张的、很激烈的、很偏激的情绪的话，对病人会很有好处。我的家人和朋友在当时起了很大的作用。我们比较好的情况就是我们有默契，互相之间不会有隐瞒病情的事，所以我们可以很心平气和地去谈论这个病，去分析各种各样治疗手段的利弊，去分析哪个医生是值得信任的，他们的冷静和智慧给了我很大的帮助。比如，我的妹妹、哥哥和家人，大家齐心协力，运用自己的智慧。实际上，我得到他们很多方面的帮助，不管是直接的、间接的还是无形当中的鼓舞——癌症患者周围的亲友是非常重要的。

　　 兜里有钱的病人喜欢说，我有钱，你们想怎么治就怎么治，用最好的药，找最好的医生。没有钱的人呢，还可以找媒体募捐。但是，用大笔的钱很容易诱导过度治疗。医院的利益和医生的利益建立在给癌症患者的治疗基础上，医生通常给一个病人治病的潜在条件是两个：你有多少钱；你的身体基础好不好。你要是有钱，身体底子又好，这就构成了他们给你下狠药的基础。在有些情况下，有钱恰恰不能救你的病，反而害了你。

　　 策略

　　 要辨别哪些医生值得信任

　　 记者：现在医患关系紧张，之前你可能在从事的新闻行业中所知很多，你在书中也强调，不能盲目地相信医生。在你自己亲历了之后，你是怎么看医患关系的?

　　 凌志军：病人通常有两种心理：第一，我不懂医，不听医生听谁的；第二，医生都是王八蛋，不能听医生的。我想这两种心理都有问题，都会导致自己犯错误。

　　 我自己的感受是看病是一件很受罪的事情，去看病常常是很难受的事情——不是疾病带来的难受，而是看病的过程当中种种的问题。

　　 的确有一些医生不怎么样，医生也会犯错误，我遇到好几次，所以对医生的话不能盲目。但是，也的确有好医生，医术高明，道德水准也很高，这样的医生不难找到，我就碰到好几位。癌症患者对医生的选择非常重要，其实我从医生那里学到了很多，医生不仅救了我的命，而且给了我很多这方面的知识，引导着我的康复之路，甚至他们的错误也让我学到很多。

　　 还有，犯了错误的医生不一定不是好医生。实际上，那些有热情有办法去发现新证据，并且根据新证据迅速修正自己错误的医生，更值得信赖。

　　 记者：我还注意到你写到的另一句话，很多人是因为过度治疗而死亡的。就你接触到的情况，过度治疗是怎么形成的？

　　 凌志军：过度治疗其实不是我说的，我是转述医学圈里面专家和医生的话。他们这些话和我的个人体验比较吻合。我觉得，全世界都有这样的问题，也很难说就中国存在。

　　 有时候，医生会告诉你一个很新的、很绝的技术，贵一点，但怎么怎么好。我做手术时，就问医生能不能来个微创的，因为听说那怎么怎么好，就算多花钱也愿意。我的手术大夫是国内最早做微创手术的人之一，很有经验，但是他对我说，传统的手术能把问题解决得更牢靠，因为它成熟。我听了他的话，结果手术很好，不就是身上的刀口长点儿吗!

　　 对于癌症病人来说，要特别明白这一点，癌症病人最大的难关不光是生理上的，还有心理上的，很多的癌症患者后来得抑郁症，也是因为心理这关过不去。因为一旦进入这种状况，他会受不了，觉得我怎么那么倒霉——其实不是，你是进入了生命的另外一个境界，你理解了这一点，对于你的疾病康复是大有好处。所以不管是生病的人也好，不生病的人也好，迟早都会悟到这一点，我是被动的，但是我希望有人能够主动悟到。

　　 感悟

　　 要知道生命还有另一面

　　 记者：从被诊断出来有癌症，然后到现在接近于正常的状况，你在人生观方面有哪些改善?

　　 凌志军：重新体验了一把生命，跟过去感觉不太一样，过去很多自己觉得很重要的事情，现在觉得不那么重要了。

　　 生命是不断增加又不断减少的过程。如果在50岁之前你是不断增加，到了50岁之后，你开始慢慢减少。你在50岁之前不断地获取，每一次获取都有成功;50岁之后你不断地失去，你的身体越来越坏，你要做的事情越来越少，力量越来越小，你的朋友也开始越来越少。

　　 一生病，你会觉得这个进程非常清晰，但是大多数人不会感觉到这个很清晰的过程，实际上有时候减少比增加还要美好。这也许就是“知天命”的一个道理吧。人生美好的东西不光是灯红酒绿、功名利禄、成功、鲜花、喝彩、赞扬，有时候，安静、没有人打扰，就像这里，一片湖水、一个山坡，一片绿草地，其实也很好，都是生命当中美好的东西。

　　 记者：有的人虽然也身患绝症，但是他还是抛不开你说的这些，甚至有人最后一刻还处在第一线，在冲、在跑，你怎么看这种状况的?

　　 凌志军：很正常，没有什么不好，因为整个社会要求大家就是这样子。现在我想说的是，当你追求自己的目标时，一定要知道生命还有另外一方面。包括新闻行业，现在都有一些年轻人猝死。这就做得太过了，不要等到像我这样才能明白。

　　 记者：如果有一天你完全恢复到和患病之前一样健康了，你还会和原来的生活状况一样吗?

　　 凌志军：恐怕不会了。因为我没有把握让我的身体还能恢复到我生病以前的状况，直到今天我都不能说。就算我还能工作，跟原来的心情也会不一样。原来一天12个小时，一周七天的工作方式肯定是不会有了。 （据《新京报》）

　　 人物

　　 凌志军，生于上海，祖籍广东，长在北京。现为人民日报社高级编辑、资深记者，畅销书作家。他是当今中国时政作家的代表性人物，被誉为“中国的威廉·曼彻斯特”。他在过去十多年间陆续出版9部著作，如《追随智慧》、《交锋》、《变化》、《成长比成功更重要》等，全部进入畅销书排行榜。他的著作还以多种文字在世界各地出版。2007年，他罹患癌症，逐步康复，并以亲身经历写下《重生手记》。

　　 凌志军重生之路

　　 用脑子救命，而不是用腰包

　　 癌症被视为不治之症，凌志军也一度沮丧。但他很快从负面情绪中恢复，以乐观的心态和顽强的意志对抗疾病，同时理性、审慎地选择治疗方法，调整作息，改变以往不利于健康的生活习惯……最终他的努力不但使自己重获健康，更成为其他癌症患者的励志故事。

　　 从绝望到抗争

　　 凌志军很绝望，他了解到的一些情况令人沮丧。

　　 过去30年，癌症患者的数量以每年3%-5%的速度增加。2012年，全世界死于癌症的人有可能超过1000万。“癌症就是绝症”已成民众的普遍看法。

　　 奇怪的是，凌志军认识的一些美国人不约而同地告诉他，癌症不是绝症，只是一种慢性病。

　　 在验证美国朋友说法时凌志军发现，美国的癌症发病率和死亡率在最近10年里第一次被遏制，转而呈现下降趋势。癌症患者的“五年存活率”，即医学上的所谓“治愈率”，提高到81%。如今美国癌症患者的平均存活时间已经达到11年，并不比一些慢性病患者如心脏病或者是糖尿病的更短。世界卫生组织公开宣布，三分之一的癌症可以预防，三分之一可以根治，三分之一经过治疗可以长期生存。

　　 他决定，自己选择治疗方向。

　　 倾听自己的身体

　　 北京、上海的专家们陈述的治疗程序是：开颅手术；化疗、放疗；观察肺部病灶，准备第二次手术，打开胸膛，切除肺叶；继续化疗，放疗……

　　 因为开颅也不能保证痊愈，凌志军做了一个大胆的决定：先观察一阵。

　　 两星期之后，医生的说法是，脑部的肿瘤“应该是没有长大”!凌志军倾听自己身体所发出的信号是，头痛、眩晕、视觉模糊、眼球震颤等症状并没有更严重。

　　 与此同时，朋友介绍了一位名中医。他强烈反对凌志军手术，并让他喝牛筋汤和开胃汤。

　　 在此期间，他的《中国的新革命》在一家饭店发布。记者看到，他的精神面貌明显不好，但仍然坚持参加完了答问等所有环节。

　　 乐观的精神显然有益于治疗，凌志军开始听相声，他喜欢侯宝林，而儿子喜欢郭德纲。

　　 他向妻子炫耀机敏和迅捷，不料连拍四掌，飞蛾都逃脱了，妻子笑他，他的回答是，“不是没有好猎手，是狐狸太狡猾了。”两人大笑。

　　 用脑救命，而非钱包

　　 尽管医生们不信，妻子仍详细记载着凌志军身体的每一个细微信息：晕眩感觉好转，走路姿态接近正常，视觉好转……

　　 他写下了“最想做的10件事”，第八件是“重返滑雪场，从雪山顶峰速滑下山”。第10件是，“告诉所有癌症患者和他们的家人，癌症不可怕”。

　　 他也想到，医生也会犯错误。对病人而言，要用我们的脑子救命，而不是用腰包救命。

　　 他停止服用了牛筋汤和开胃汤，也拒绝了那位中医的“控岩散”，如同拒绝了西医的手术刀。

　　 但是，他并非一味排斥手术，在可信的医生，胸科影像学专家石木兰确认肺部的癌症，并建议他做手术开胸之后，他立即按照石木兰的推荐，选择医生刘向阳为自己主刀。肺部的恶性肿瘤被切除之后，他迫不及待地回到了家里。他拒绝了化疗，因为化疗仅仅“将治愈率从60%提高到62%”，同时拒绝了很多昂贵的“特效药”。

　　 他查阅了很多资讯，确认中国有很多癌症患者被过度治疗。他的一个朋友，身体棒，腰包鼓，结果从发病到治疗仅三个多月就去世了。

　　 他决定，做一个聪明的患者，相信自己身体的力量而不是医生和药物，开始自我恢复。

　　 把身体交给自然

　　 从饮食和起居习惯开始，凌志军彻底改变了自己的生活，他不再忙碌。对他来说，“时间不再是金钱，不再是完成工作进度的承载体，它不过是我告别死神走向康复的桥梁。”

　　 他更多的时间是在户外度过，在湖边踏青，在林间漫步，在阳台听音乐闭目养神，眺望远山近水和蓝天白云。他享受阳光，也享受风雨雪雾。

　　 每天，他重视的五件事是：吃、喝、拉、撒、睡。在吃的方面，要足够杂，足够粗，足够素，足够天然;他每天要喝2400毫升水;让自己的排泄每天都有规律，同时观察大小便的颜色和多少，间隔时间;每天的睡眠不低于8小时。

　　 春秋季节，盛夏9点之前和下午5点之后，他会来到户外，裸露50%的皮肤晒太阳，就算不能补充维生素D，“我的生命再次被阳光照亮，生机和活力不知不觉重新回到我的身上。”

　　 他还去一些气候和空气好的地方疗养。去苏州的第二天，开胸手术后的正常反应胸闷和咳嗽就减轻了，五个月后咳嗽就好了。他还去了深圳东郊隐居，或漫步海边，或在山间拾级而上。

　　 他终于又回到了滑雪场，重温了这种野性和富有刺激性的运动。当晚，他给关心他的朋友发出一条短信：“号外：凌志军重返滑雪场。”

　　 尾声

　　 今年3月15日，经过新一轮的复查，凌志军颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常。医生对他说，“不要再把自己当作病人啦!”

　　 9月24日，以前从不流连于网络的凌志军开了微博，向癌症患者和他们的家属讲述自己抗癌成功的经验。

　　 他告诉大家，自己从来不给医生送红包，“我也不认为收红包的医生真的值得信任。”

　　 10月18日，一位署名为henghengyan的网友向他致谢：妈妈读他的书被感动哭了，他的文字给了妈妈更大的信念，也让她在康复的道路上更积极。

　　 他回复说，“很欣慰。为她祈福。”（据《新京报》）

　　 □书摘

　　 死到临头的感觉

　　 灾难是突然降临的，就像晴天霹雳，让我和家人措手不及。我对自己的身体一向自信。这不仅因为每年一次的体检指标都正常，还因为我没有什么不良嗜好，比如从不抽烟、酗酒。而且我还是个喜欢运动的人，每天至少有一小时的体育锻炼。所以，当医生宣布在我的颅脑、肺叶和肝脏上都发现恶性肿瘤的时候，我平生第一次感觉到与死亡如此接近！

　　 那一天是2007年2月12日。当时我站在北京医院脑神经外科的医生办公室里，看着我的颅脑和胸部胶片悬挂在一个巨大的灯箱上。荧光灯的光线从胶片背面透过来，苍白凄厉，有点刺眼。确切地说，胶片上还显示出腹部造影。

　　 “这里有，这里有，啊——肝上也有。”医生一边在胶片上面指指点点，一边说，“已经不能手术了，只能全身化疗。”

　　 “是吗？”我下意识地追问一句。

　　 停了一下，他又补充道：“不说百分之百吧，也差不多了。”

　　 他转过脸看我一眼，好像突然意识到什么：“啊！你还不知道啊？那……那……请你在外面等一会儿，我要和家属谈一谈。”

　　 我走出房间，站在走廊上。四围的墙壁好像是刚刚粉刷过的，一片惨淡的光向我挤压过来。

　　 希望在我们自己手里

　　 给自己一个选择的机会。在接下来的一周里，我忽然意识到，这一点是我成功获救最重要的环节。

　　 我这样说，有个原因：大多数癌症病人，还有他们的亲人们，从一开始就放弃了自己的判断力和选择权。他们盲目地跟随着医生的指挥棒，医生说什么就信什么，结果一步步地走向一条错误道路。(摘自《重生手记》)

　　 □相关新闻

　　 中国癌症基金会提出

　　 “远离癌症十二条”

　　 据新华社10月27日电 每年十月是国际乳腺癌关注月。27日，中国癌症基金会在北京提出远离癌症的十二条建议。

　　 这十二条建议包括：远离烟草；预防感染；在正常体重范围内，越瘦越好；每天最少运动30分钟；避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物；多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物；减少进食红肉，避免食用加工肉类；如要喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，女士以一杯为限；限制食用高盐分食物和经盐加工的食物；不要使用营养补充剂来预防癌症；最好以纯母乳喂养婴儿至六个月大，然后添加其他食物；平衡心态，心理健康。

　　（原标题：凌志军： 理性抗癌，感悟重生）