红网长沙10月29日讯（通讯员 余希）近来，职场热词“过劳肥”在网络上非常流行，主要是指工作压力大、饮食不规律、晚睡晚起的人群，他们工作越繁忙反而越容易变胖，俗称“过劳肥”。记者、律师、IT、营销等从业人员是最容易患上过劳肥的人群。

　　25岁的媒体工作者朱力，经过湘雅三医院健康管理中心的人体成分分析仪测试，体重为115.5公斤，体重指数36.7，医生诊断为重度肥胖，内脏脂肪等级超标。朱力参加工作三年，一般每天早上八点上班，下班时间不固定，本以为高强度的工作会使自己本身偏胖的体重减下去。没想到三年来体重不但没有减轻，反而胖了20多斤，体力也不如以前，去旅游、购物不一会就累得不行。朱力说：“同学们都说我毕业不久就从‘大师兄’胖成了‘二师兄’。”

　　“过劳肥”是病吗？如何控制和预防？医学上并没有‘过劳肥’这一名词，当一个人压力过大时，会分泌大量皮质醇激素，加上白领们在办公室久坐，脂肪容易堆积在腹部，出现大肚腩现象。湘雅三医院健康管理中心主任陈志恒主任介绍，“人由于长时间工作，进食不规律，容易产生‘饥饿激素’，加上工作压力大，产生‘压力激素’，导致肌体代谢紊乱而肥胖。”

　　“过劳肥”不仅表现在人的外表，过度肥胖还会损害健康，患上糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病的概率将会增加。还会出现器官内脂质沉积，一旦遇到大喜大悲、突发事件，容易突发脑中风、心肌梗塞，由“过劳肥”引发“过劳死”。

　　怎样预防“过劳肥”？陈志恒建议，首先要保证充足的睡眠，每天至少睡6个小时，最好是8个小时；其次饮食要有规律，保持均衡和清淡，尽量不要吃宵夜；每周保证一定的时间做运动，勤做锻炼可防止脂肪上身。此外，要学会缓解压力，及时疏导不良情绪，调整内分泌状况。

　　[稿源：红网]

　　[作者：余希]

　　[编辑：杨洁]

　　（原标题：工作后从“大师兄”胖成“二师兄” 预防过劳肥要睡好吃对）