分享
2017年11月10日23:06 星辰在线-长沙晚报

分享



 01 

为什么我们的安慰总是那么无力?

 

Shelly加班回家,非常累,加上来例假,肚子有点痛,想起白天从老板那里受的委屈,忍不住给爱人吐槽。


“今天太累了,肚子也痛。干嘛那么挑剔,哪有那么完美的东西,完全不顾下面人的承受力”。


爱人听了,试图安慰她:“嗨,我的老板更过分,今天表格格式不行,硬是让我去甲方那里把资料全拿回来重做,整整一百多页啊。”

Shelly继续说,“我真有点不想干了。”


爱人说,“你那工作,确实没什么好干的,又辛苦工资又不高。早就该换了。”

Shelly一听,气不打一处来,“那房贷怎么办,孩子教育费用怎么办……哎呀,肚子痛死了……”


爱人不知道说什么好,“要喝热水吗?”。


看着眼前自己深爱的人沉默了,他搞不懂她怎么比刚才还要生气。

 

生活中,你是不是也经常有这种经历,试图在信任的人面前吐个槽,寻求个安慰,结果发现,听完对方的话,比一开始还要生气了。


又或者,你试图安慰向你倾诉的人,却发现很无力,除了说“没事的,都会过去的”,竟然找不到缓解对方情绪的合适方法。


你只能看着对方的情绪越演越烈,却根本做不出任何有效的安慰,不管你有多爱对面的这个人。


为什么会这样?


接下来这个测试,能够帮助你了解自己是不是一个会安慰别人的人:


请听题:

你投票的那个选项,会是正确答案吗?


 

 02 

最伤人的7种安慰方式是什么?


上面的每一个答案,都是错误的。


这其实就是本文想要科普的,最伤人的7种安慰方式。你又中枪了几条?

 

为什么这些看似正常的安慰方式,实际上很无力,有的甚至是起反作用呢?


我们仔细来逐一体会一下当事人的感觉。


错误安慰类型①:

“一切都会好起来的”“没有那么糟糕”“你不要这么想”


这种安慰人的语句,经常出现在我们的对话当中。


倾听者以为自己在安慰对方,然而,听者会的感觉却可能非常糟糕!


在倾诉中,当她说“她们居然这么想我”。


想要解决问题的你说,“你不要这么想”,但对被安慰的人而言,这其中暗含的意思是,“这是你自己太敏感,你不对”。


因为此时,他心中的万千苦水,他想要表达的情绪和感受被你的话生生地堵回去了。


跟处于痛苦中的人说一切其实没那么糟,你不要这么想,相当于是在贬低和轻视他所受到的折磨。


你在第一时间,否认了他的感受。


往严重的情况说,其实是一种强迫和暴力。



错误安慰类型②:

“我比你更惨”;居高临下的同情


开头列举的例子中,shelly的本意是想吐糟自己很累,老板很挑剔,希望老公能够理解自己,跟自己站在一条线上,没想到老公不仅好像没听见自己的谈话,反而说:


“我的老板更过分”(听起来暗含的意思:你的算什么!是你自己弱!)


然后开始吐槽。


Shelly的情绪没有发泄完,发现老公在说自己了,满肚子的火没处发,反而有一种被漠视的感觉。


与比惨相比,居高临下的同情也是不尊重对方的表现,其看问题的角度没有把双方放在一个平等的位置去看待,跟共情有很大的不同。



错误安慰类型③:

过早说“我完全理解你”、“我懂你”

 

许多人为了表示自己跟对方站在一条战线上,就匆匆说,“我完全理解你的感受”、“我懂你”。

 

可是,就算是十分有经验的咨询师,要做到完全地理解另外一个人,都是相当困难的事情。

 

你永远只能做到"如同",无法完全变成对方。


柴静说过:只有同样经历过无边黑暗的人,才有资格说,我理解你。


而每一个人的经历却是如此独特,精确地理解他人是一件笨重,而且很花功夫的事。

 

所以,别脱口说出"我完全能理解你",那无异于抹杀了一个个体存在的独特性。


错误安慰类型④:

跟对方讲道理;口头提供帮助


《我的前半生》热播的时候,办公室一个姑娘羡慕罗子君有贺涵,时时刻刻提点她,让她走出迷雾。


旁边的一个大姐来了一句:“那不过是因为长得帅又是电视剧,如果我在遇到困难的时候老公天天在旁边这么教育我,我会恨不得一脚踹走他”。


听罢我们都笑了。


贺涵虽然是咨询界精英,擅长从一件事情中找到解决方案。但他的处事风格和台词未免给人一种说教太多的感觉,缺乏情感上的共鸣。


人们在沟通的时候,往往并不是寻求答案,也包含了内容信息层面和情绪情感层面两部分。


其实,道理人人都懂,但不是每个人都可以给予自己情感上的接纳。


所以,别拿那么多生硬的道理来应对,更别只是口头上说要帮助对方。

 

 03 

如何有效地安慰一个人?


安慰别人的关键是什么?比较有效的是:


步骤(1):接受ta,看见ta。




不要害怕,不要迟疑,人跟人在一起会获得力量。


步骤(3):抱抱ta,温暖ta


除了口头语言之外,不要犹豫,走到他们身边,用肢体接触对方。


你可以根据关系的远近和对方的习惯,握着对方的手,鼓励倾诉时候的哭泣,甚至推动它的发生。


当基本的共情已经达成,你可以注视着对方,对ta说:"太难受的话,就哭出来吧。没关系的,我会陪着你。"


而拥抱则可以传递出热度与温情。


有的时候,我们早已经忘记了事情发生的时候别人说过什么,可是却清晰地记得那双有力的大手,记得拥抱时候的温度,那往往是我们在黑暗里最温暖的阳光。


步骤(4):为TA做点什么吧


王小波曾说,人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。


没有什么比实际行动更能安慰一个痛苦无助的人了。


如果一个人陷入离婚财产纠纷中,你能够为她找来合适的律师。


一个失业的人你能够帮他一起制作精美的简历,并推荐给合适的人。那么,这种安慰的效果是非常直接的。


当然,或许很多时候我们做不了这么多。


但是,直接去倒一杯热水比说“喝点热水吧”更有效果。直接去陪着她度过漫漫长夜再送点吃的比说“有什么需要我帮忙的尽管说”更有力量。


总之,若是想真的安慰到ta,做你能做的,而不是停留在口头上。

 

人生或多或少都会遇到一些看似熬不过去的坎。


可是,因为这个时候,有你来安慰我,陪我走过,我才没在最黑暗的时候放弃我自己。

 

下次记得,别光说“没事的,都会过去的”。


当然,有你陪着,再拙劣的安慰,我也会心存感激。



来源:心理公开课、辽沈晚报

编辑:刘天乐

相关阅读

领导没大格局,团队定一塌糊涂

跟格局小的人打交道,就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。

特朗普上任两周签8条行政命令

号外号外,特朗普又出行政命令啦!行政命令有多强,买不了吃亏,买不了上当,是XX你就坚持60秒!

解读《西游记》官场文化

吴承恩的人生经历,决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。

村民为何自掏腰包改造小镇?

没有石油的生活,可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。

  • 加拿大怎样避免幼托机构出安全问题
  • 直播“特朗普访华”:感受“透明外交”
  • 中国几千年来最“美”的女人是谁?
  • 房子:我嬉笑着,捡起自己掉落的心珠
  • 大话西游:赵艺用95后的方式定义紫霞
  • 80后,死都不能死的年纪
  • 澳大利亚,不输中国的美食国度(图)
  • 新浪首页 我要评论 分享文章 回到顶部
    0