“一个人吃饭是什么感受？”
每当被问到这个问题，
单身人士大多会脱口而出：
“孤独、没胃口、嫌麻烦、想速战速决……”
但这些习惯可能会让你更容易得胃病，
这是怎么回事？
对此，人民网科普中国采访了北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇、北京中医医院消化内科副主任医师汪正芳，一起来看看他们是怎么说的吧！
汪正芳提醒，“要想保证身体健康，必须全面、充分地摄入人体所需的各种营养成分。每一种食物的营养成分不同，所以在吃饭时必须保证饮食多样化，只吃一种食物或几种食物的方式很容易造成营养不良，易得胃病。”
汪正芳表示，“口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在没有经过充分咀嚼的前提下进入食道，就可能损伤食道。同时，没有被充分咀嚼的食物在进入肠胃后，会给肠胃带来很大的负担，比如胃部需要加速蠕动、加量分泌胃酸等，以消化粗糙的食物，但这样就可能使胃黏膜受到损伤。”
郝建宇提醒大家，“在外就餐时，如果不注意卫生，很容易感染幽门螺杆菌，引发某些胃病。”
汪正芳表示，“外卖食物大多油脂含量较高、营养不全面、添加剂较多，且不利于消化，长期食用外卖食物会引发肥胖、营养不良等病症。”
郝建宇提醒，“吃饭时最好保持专心、稳定的情绪，因为紧张、压力大等负面情绪可能会促进胃酸分泌，刺激胃粘膜，使人出现胃部不适、食欲不佳等症状。”
所以为了健康生活
还是要好好吃饭好好锻炼呐
生（dan）活（shen）不易，爱惜自己！
对单身的人来说
一个人吃饭还不是最孤独的……
不信就看看下面的孤独等级表
第一级：一个人去逛超市
听起来还挺正常
第二级：一个人去快餐厅
还好这样的人也不少
第三级：一个人去咖啡厅
开始有点尴尬了
第四级：一个人去看电影
好在熄灯以后没人看得见我
第五级：一个人吃火锅
服务员的眼神有点怪
第六级：一个人去 KTV
刚进包房的那几分钟最不能忍
第七级：一个人去看海
还能孤单得更明显一点吗……
第八级：一个人去游乐园
坐过山车时一个人坐一排
第九级：一个人搬家
不是没朋友，只是大家都很忙
第十级：一个人去做手术
说不下去了，太惨了，看得都哭了……
在这个特殊的日子里
祝天下单身人节日快乐！
来源：人民网－科普中国、网络
编辑：广州日报全媒体
