俗话说——
每一个抖腿的人，心里都有一台缝纫机。
有朋友说公司有个同事特别喜欢“抖腿”，坐下来就抖，一边对着电脑办公一边抖，跟人说话也抖，想要制止他不抖，又不大好意思当面说，就想问问心理咨询师：抖腿，是不是一种病？
如果有人在“我”面前抖腿，
或者说有人在“我”旁边抖腿晃得眼花，
应该如何婉转制止他抖腿?
在请心理咨询师分析这个问题之前，我们先给大伙厘清一些概念，一件事情，都有正反两面，抖腿的人有抖腿的问题，看不得人抖腿的有“被抖腿”的问题，我们会从两方面来相对客观地阐释抖腿这种行为。
抖腿是不是一种病?
从一般人的抖腿情况来说，抖腿不能算是一种病，除非这个人的抖腿程度已经达到了抖腿综合征（Restless Legs Syndrome）的层面，那就另当别论，所以我们的讨论基于一般抖腿的人而发。
从人体天性的角度，坐姿不是人类最自然的姿态，是违背人类天性的一种姿态，现代人较之以往，更增加了许多坐着的几率，电脑、书桌、餐桌等等地方，都需要人坐着，甚至有时候还被要求坐姿端正，于是人的潜意识当中会接受坐着就要好好坐着的观点，但从实际出发，长时间坐着让人疲惫，有些人就会通过下意识有节奏地抖腿，来抑制自己想要离开不舒服的坐姿而四处走走的冲动，因而有种分析说抖腿实际上帮助大脑提高认知功能，从而增加做事的效率，并且在一定程度上，可以缓解焦虑等不良情绪。
换个角度，当人有意识地抑制自己身体不自觉的动作时，也同样要消耗认知资源，但如果你精神非常集中地在做某一件事的时候，你就没有多余的认知资源来保持坐姿一动不动，喜欢抖腿的人，可能往往会突然发现自己在抖腿，但什么时候开始抖的，却没有意识，这可以看做是身体的一种自发反应或默认状态，身体需要动，但又无法动，还要保持不舒服的坐姿时，就可能通过抖腿的律动自发调节。
此外，还有一种说法认为，当人们在兴奋的、被激活的状态下，工作效率相对会更高，那么人们如何进入这种状态呢？就是做一些有节律性的重复动作，从而“激活”自己，输送更多神经递质到突触间隙，加快神经元之间的传递速度，更快更稳定地激活更多脑区……
抖腿是不是不尊重人？
如果没有上升到“症”的程度，一般人的抖腿，主要是因为其行为“不雅”，而可能让对方误会你不尊重人，尤其是当你们面对面聊天的时候。
每个人都希望自己能够得到别人的尊重，相处中，又表现为希望对方将全部注意力集中在自己身上，当发现对方一边在与自己说话，一边又在不住地抖腿时，就容易产生抖腿是无礼的、比较随意的、不在乎的、注意力不够集中的等投射，就容易产生想要去制止的冲动，类似还有不断转笔、啃指甲之类。
当我们注意到对方这些节律行为并产生不被尊重的感觉时，事实上我们自身也开始分神，不能将注意力集中在我们当下所面对的事情，比如与对方的谈话本身，而是关注到对方抖腿的行为上，就会觉得“被抖腿”的不舒服、难受，就想制止对方的这种行为，这其实也投射出一个人性的弱点——“打着为你好的旗号满足自己的需求”，抖腿不一定是不尊重人的表现，制止别人抖腿让自己情感上感到舒服却反倒有剥夺他人自由之嫌。
喜欢抖腿的人，其实多数情况下是无意识的，并不是有意为之，只是一种习惯，这种习惯不论好坏对错，只是一种行为，更不是他不尊重人，但在公众场合抖腿，确实有伤大雅，俗语说“树摇叶落，人摇福薄”、“男抖穷，女抖骚”，都是针对这种不雅行为的善意提醒。
另一方面，当某个人产生焦虑等不良情绪时，有可能当事人亦觉察不到自己的焦虑，又不能采用离开或改变身体姿势等其它有效方式来缓解焦虑，也会无意识地做出一些行为来缓解焦虑，抖腿即是其中的一种。
要不要制止他抖腿？
那么从“被抖腿”这一方的感受来分析，我们又会得到一个心理学上的概念，叫做“自尊受损”，意即两个人相处时，对方不断抖腿，会让你产生“不被尊重”的感觉，这种“不被尊重”的感受，在心理学上就被称为“自尊受损”。
通常为了维护自己的自尊，我们就会做出阻止对方抖腿行为的行为，并且由于每个人的自尊高低程度不同，高自尊的人相对而言更容易做出阻止对方抖腿的举动。
需要注意的是，当你觉得对方的抖腿行为已经对你造成持续性的影响时，可能自己也要反思，是否自体的自尊程度有些过高？
举个例子，乘坐电梯的时候，可能会遇到有人在接听电话，有些人若无其事，有些人则感觉到不耐烦，有些人更可能会出声提醒接电话的人放低音量或放下电话，这其实就是由低到高三种不同自尊程度的表现。
另外，还有一个问题，一个人如果是通过抖腿在缓解自己的焦虑，那么一旦这个行为受阻，压制肢体动作及压抑自己的情绪，有可能会让不良情绪无法得到及时宣泄，可能会让抖腿的人更加不自在，同时衍生出其它代偿行为。所以当你提醒并制止人抖腿的时候，一方面是提醒他修正这个行为习惯，另一方面也需要提醒他寻找焦虑的真正根源。
因而不论是抖腿的还是不喜欢看人抖腿的，最后彼此都有一个共同点——适当包容，在一定程度上容忍对方，因为每个人都可能“自尊受损”，你觉得对方抖腿是不尊重你，那有可能对方觉得你制止他抖腿是不尊重他，所以，双方都需要“退一步海阔天空”。
骆文 国家二级心理咨询师、国家心理治疗师、国际催眠师、中国心理卫生协会会员。8年从事心理咨询工作经验，曾为广州市中级人民法院少年庭提供心理评估服务，黄埔少年宫提供少儿EQ培训服务，在三甲医院心理科从事心理治疗工作。
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新快报记者 陈斌/文
