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盼星星，盼月亮，终于等到了今天

什么？今天是什么？

小编要敲黑板啦

今天是一年一度的冬至啊！

可以吃饺子了啊！

让小编带大家共同学习有关冬至的知识吧！

▲90秒了解冬至丨建议在WiFi环境下观看

冬至又名“一阳生”，是农历二十四节气中的第22个节气 ，更是冬季的第四个节气。 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。

冬至俗称“数九”“冬节”“长至节”等，它是二十四节气中最早制订出的一个，也是中华民族的一个传统节日。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，中国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”《载敬堂集》载“夏尽秋分日，春生冬至时”，冬至节，春之先声也。中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”

一候蚯蚓结。传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，冬至过后，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，故土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

二候麋角解。麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。

三候水泉动。冬至，阳气开始生长，由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

冬至习俗

祈福：《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”目的在于祈求与消除国中的疫疾，减少荒年与人民的饥饿。

贺冬：《后汉书礼仪》：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”还要挑选“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示庆贺。所以这天朝廷上下要放假休息，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。

祭祀：冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。明、清两代，皇帝均有祭天大典，谓之“冬至郊天”。宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。

吃饺子：每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”

冬至养生

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至，冬至一阳生”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

第一步：做好精神调养

保持良好的心情，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、暴躁和精神抑郁。

第二步：加强身体锻炼

坚持每天晨练，内容要丰富多彩，跑步、跳绳、打球等都能很好的起到强身健体作用。

第三步：要顺应四时，做好饮食调养

补气食品：是指具有益气健脾功效，对气虚有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、鸡肉等。

《冬至》

左河水

西北风袭百草衰，

几番寒起一阳来。

白天最是时光短，

却见金梅竞艳开。

诗词赏析：西伯利亚的冷空气袭击我国，造成百花凋零，万木萎衰；随着冷空气三番五次地进入并一路南下到达冬至日，阴去阳来。这一天北半球的阳光斜照极甚，使白天的时间最短，黑夜最长；但人们却在日光短暂、万物萧索之时见到腊梅芬芳，傲雪而开。

《小至》

杜甫

天时人事日相催，

冬至阳生春又来。

刺绣五纹添弱线，

吹葭六管动浮灰。

岸容待腊将舒柳，

山意冲寒欲放梅。

云物不殊乡国异，

教儿且覆掌中杯。

诗词赏析：天时人事，每天变化得很快，转眼又到冬至了，过了冬至白日渐长，天气日渐回暖，春天即将回来了。刺绣女工因白昼变长可多绣几根五彩丝线，吹管的六律已飞动了葭灰。堤岸好像等待腊月快点过去，好让柳树舒展枝条，抽出新芽，山也要冲破寒气，好让梅花开放。我虽然身处异乡，但这里的景物与故乡没有什么不同之处，因此，让小儿斟上酒来，一饮而尽。

《邯郸冬至夜思家》

白居易

邯郸驿里逢冬至，

抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，

还应说着远行人。

诗词赏析：我居住在邯郸客栈的时候，正好是冬至。晚上，我抱着双膝坐在灯前，只有影子与我相伴。我相信，家中的亲人今天会相聚到深夜，还应该谈论着我这个远行人。

小编温馨提醒

冬至到小寒、大寒期间

是一年中最冷的时段

小伙伴们要注意防寒保暖

不要感冒呦！

来源 | 我们的天空 

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本期编审：田    源

责任编辑：徐小龙    曾礼明