门框测视力

先用手掌遮住右眼，只用左眼观看一定距离外的门框或者窗框。

如果看到的垂直线及水平线很清晰，则说明视力比较好；

如果看到的线条发生扭曲或变形，则可能有出现有黄斑病变。

在视网膜里的黄斑主要负责精细视觉，可以识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等，所以这个方法测试的目的是为了测试视力是否有损伤。

这么一说测试黄斑病变真的很重要，

可是一个门框就能测视力？靠谱吗？

北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫： 

这个方法非常靠谱！用这个方法可以测试我们眼底的黄斑，随着年龄的增长，一定会出现这种黄斑变性的趋势。因为黄斑病变而导致我们视物不清晰或视物变形。

如果你看到了弯曲，建议大家尽快去医院看医生。

锻炼眼部肌肉小游戏

1、挤眉弄眼

将力量用在双眉之间，睁着眼睛使劲往中间挤眼睛之后，接着再突然睁开，每次需要做5~6次。

目的：练习深层眼肌肉，使劲挤眼睛之后突然睁开，你会觉得眼前瞬间就亮了，而且很轻松。如果能够做5~6次，眼肌就会得到很好的休息。

2、手打毽子 

用手打毽子达到手、眼、脑一体同时运动。

目的：是为了训练眼、脑、手三位一体的能力，要是接毽子的时候手空了，说明你没判断准它的位置；没事儿的时候可以多练练手打毽子，只要你坚持练，这样的情况就可以得到很好的改善。

吃这些补补眼

玉米。含有大量的叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛的有害光线，保持黄斑健康。

胡萝卜。经典的护眼食品，含有大量胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，其在人体视觉的形成中发挥着重要作用。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可导致夜盲症。

海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，其有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2以及β-胡萝卜素很好的来源，维生素B2充足时，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可在人体内转换成维生素A，可以预防干眼症等。

平时剥橘子果肉上总有许多的白丝

用来装盘或者装饰蛋糕难免显得难看

我们可以这么处理一下

放在沸水里泡3~5分钟。

捞出来放到冰水里让它冷却。

现在来看看效果

干干净净~

来源：CCTV生活圈（cctvshzck2013）、高质量生活家（gzlshzs）

原标题：《一分钱不用花，家里门框助你自测这个健康隐患！》、《这样剥出来的橘子皮居然没有一点白丝》

编辑：董娇