转眼已到了“八九”，俗语说“七九河开，八九雁来”，这也意味着，春天离我们越来越近了。

　　 从2月22日以来，我省天气回暖明显。

        最新预报显示，西安未来3天以多云为主，最高气温可达20℃，春意渐浓。

@西安气象  都说了

平均气温超过10度，春天也许来得早了。

密切关注天气变化，及时增减衣服。 

关于春捂，网上说法很多，

什么"不能超过15℃"、"昼夜温差需大于8℃"等等，

真的科学吗？

怎么捂才是对的呢？

△视频自江苏广电融媒体新闻中心

15℃不是绝对线

从厚厚的羽绒服换成了大衣，有的还套上了春秋天的外套，一些爱美的女孩子更是早早脱下了秋裤。但是在春天，这真的合适吗？

中医认为，到了春季，人体阳气慢慢上升，毛孔打开，此时如果急于脱衣，容易寒气入侵，引发感冒、关节炎等疾病。民间春捂也由来已久，衍生出很多说法，比如：15℃为临界温度，低于这个值需要"捂"，高于15℃，且相对稳定，就可以减衣了。

专家认为，人体的舒适温度一般为18℃到23℃，当气温到达15℃时，体感上的寒冷确实减少了，因此该说法有一定科学性，不过，实际并不能照搬。

江苏省中医院普内科主任中医师陆为民告诉记者：“一定要因人而异，特别是老年人、小孩更要注意，有的老年人气温在15℃以上，甚至到了17℃、18℃，还是感觉到有点冷，这个时候不要急着脱衣服。”

穿衣宜"上薄下厚"  饮食讲究"春夏养阳"

春捂时机应以个人体感为准，早晚宜增衣，中午宜减衣，减衣也不要太猛，循序渐进，给身体一个适应过程。方式上，可以穿得"上薄下厚"，注重护头暖脚。

陆为民说：“下肢的血液循环比上肢要差一点，所以下半身要多穿一点，这样的话保暖功能好些，对血液循环也是有利的。”

专家建议，寒从脚起，春季还可以用生姜泡脚，驱除寒气。饮食上，中医讲究"春夏养阳"，适量吃葱、姜、蒜，可以护住阳气，也可以抗菌、抗病毒，减少呼吸系统疾病的发生。

另外，到了春季，很多人容易春困易怒、心结淤积，适度吃酸性食物，比如酸梅、橙子，对调整情绪有一定好处。

来源| 华商报记者 毛蜜娜 通讯员 张宏芳 综合@西安气象、江苏新闻（jstvjsxw）