常有网友疑惑，

如今讲「食物相克」的文章越来越多，但假的越来越多，到底有没有不能一起吃的东西呢？

确实，胡说八道的「不能吃」，一抓一大把，正儿八经的不能吃，真的难寻。

不过为了不辜负大家的期望，我们发现了这么几样东西，最好不要一起吃的东西。

不要只用土豆配米饭

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只要有一盘酸辣土豆丝，能多吃两碗饭。

不过知道真相后很多人震惊了，原来这样相当于……吃了三碗饭！

如果你总是这么吃，不胖才怪了……

那，怎么吃才健康？给大家支个招：合作点菜。

几个人一起点菜，多点几样，就能做到食物多样，口味丰富又健康。

不要只吃白米粥配咸菜

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什么？这也不好？

没错，由于老话说「白粥养胃」，所以白粥 + 咸菜成了不少人早餐的标配，一些消化不好的人更是喜欢这么吃。

实际上，这么吃既不清淡，还缺营养：

咸菜中几乎没什么维生素，盐还太多；

白米粥的成分单一，只有淀粉和水。

当然，这意思不是粥就不适合做早餐了，关键得提高粥的质量。

这里要隆重推荐「杂粮粥」，在粥里加一半以上的杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等），就是一碗好粥了。（吃两碗也行）

如果确实习惯了吃白粥，那就加点凉拌蔬菜沙拉，或者用开水焯一下蔬菜，再配上一个鸡蛋，依然完美！

不要用火腿肠配方便面

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加班、熬夜、坐火车、卡刷爆了……

总有一些时候，咱们得老老实实吃方便面，而火腿肠更是方便面的标配。

不过，把这两种食物放一起，就是油，好多油，盐，好多盐！

方便面是典型的「小个头有大热量」，一包油炸方便面的热量快赶上一个汉堡了，而且脂肪也多，尤其是那个酱包，一半都是油。

盐让我们吃到的食物有「咸味」，主要靠的是「钠」，但钠吃多了对身体不好。

一根 50 克的小火腿肠大概就有 400～500 毫克钠，一桶方便面的钠通常为 2 000～3 000 毫克。

膳食指南的推荐的钠摄入量大概是 2 300 毫克 / 天，这样看来，吃一桶泡面加一根火腿肠，等于一顿饭把一天的盐全吃了。

最后，下一餐记得吃清淡点。相信不用说你也会的，对吧？

来源:丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)

责任编辑:邢宇

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