中新网3月16日电 台湾《联合报》日前刊文称，“我一天刷5次牙，为什么牙齿还是黄的？”很多人以为用力刷牙或是刷很久、很多次，就可以让牙齿从黄变白，但往往结果不尽理想，台湾黄姓牙医则说，想要牙齿变白，最简单也最省钱的方法就是“刷牙”，但得刷对牙，得秉持三大原则，牙刷要选对、刷牙方式要正确、时间也要正确。

　　黄医生说，过度刷牙会伤害到珐琅质，用错牙刷则会伤害牙龈，有民众会购买很大把的牙刷，想说一次可以涵盖大面积的牙齿，加上用力刷就能刷得干干净净，这都会破坏到珍贵的珐琅质，珐琅质一旦被破坏就不可逆，随之而来的就是牙齿变黄、牙齿敏感等问题。

　　另外，还有个错误的观念，就是一早起床先刷牙再吃早餐，黄医生说，一早起来应该要先吃早餐再刷牙，否则，先刷牙再吃早餐，牙齿干净的时间仅有30分钟左右，等于是刷了一套干净的牙齿供细菌在一整个上午尽情滋生。

　　黄医生说，有人会说，一早起床口气很不好，吃早餐会不会把睡眠时的在嘴巴内的病菌都吃下肚？实际上是不会的，只要睡前那一次的牙齿有好好刷就不会有太大的问题，另外，也要提醒民众，若是可以，建议在每餐饭后都能刷牙把病菌去除。

　　黄医生说，有些民众为了把牙齿变白无所不用其极，有人会去购买牙粉，但是牙粉是用很粗的物质，去摩擦牙齿的表面，也是会伤害到珐琅质，也有人会去做牙齿美白贴片，同样也是要削去部分的珐琅质之后再贴上美白贴片。近期很流行的冷光美白则是使用类似双氧水的药剂，让牙齿泡在药剂中变白，对于部分的民众而言恐会造成反效果。

　　最好的方法仍是好好刷牙，且用对工具以及用好的牙膏、对的刷牙法，以及刷对时间就可以让牙齿维持健康的白色。